到了冬季很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，皮膚干燥之后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚比較粗糙，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們皮膚干燥的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解皮膚干燥嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
補(bǔ)充膠原蛋白
皮膚干燥的朋友在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失就會(huì)讓我們的肌膚干燥。因此，不管是男生還是女生都應(yīng)該多吃些膠原蛋白豐富的食物，我們應(yīng)該多吃黃豆豬蹄湯，能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。我們應(yīng)該知道堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠潤(rùn)澤肌膚。并且堅(jiān)果中也含有鐵、鋅、銅等元素，這些物質(zhì)會(huì)讓我們的皮膚更加彈性光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類。
穿純棉內(nèi)衣
生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防皮膚干燥的情況，除了多吃堅(jiān)果類食物外，也要注意穿衣服的面料。好選用純棉內(nèi)衣，這樣能夠幫助我們減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。還有化纖類衣服很容易引發(fā)靜電，很有可能會(huì)引起皮膚干燥。
盆栽改善環(huán)境
在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁，對(duì)抗干燥。
三餐正確飲水
有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤(rùn)肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對(duì)抗干燥肌膚。
精油泡澡
精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個(gè)是泡澡，一個(gè)是按摩。在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤(rùn)全身，讓身體放松，防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥原因一：年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng)人體的雌激素水平降低，那么我們皮膚儲(chǔ)水的功能也就會(huì)減弱，保濕和屏障功能都會(huì)出現(xiàn)退化的情況，這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)越來(lái)越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子，它的數(shù)目決定了我們皮膚的濕潤(rùn)程度。
皮膚干燥原因二：氣候變化
如果氣候出現(xiàn)了變化，那么人體的皮膚也就會(huì)出現(xiàn)變化，寒冷的時(shí)候皮膚的油脂和水分的分泌就會(huì)減少，并且干燥的空氣也會(huì)讓我們皮膚中的水分減少，這樣我們的皮膚就會(huì)變得越來(lái)越干燥了。在平時(shí)要經(jīng)常護(hù)理我們的皮膚，減少水分的流失。
皮膚干燥原因三：睡眠不足、過(guò)度疲勞
睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們要知道，如果人體出現(xiàn)了睡眠不足或是勞累的情況，就會(huì)有很多的問(wèn)題，這也是人們把睡眠叫做美容覺(jué)的原因，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥的情況。
