多數的人在生活中都會出現皮膚缺水的情況，皮膚缺水之后大家會感覺非常的干燥，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們身體缺水的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解皮膚缺水嗎?下面會有詳細的介紹。
1、增加各種維生素的攝入
生活中我們可以多吃含有豐富維生素的食物，這些食物對于皮膚補水有很大的好處，維生素對于防止皮膚衰老，還可以幫助我們保護皮膚細膩滋潤。富含維生素a的食物非常多，像是動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、經常注意飲水
生活中大家可以適當的喝一點水，不過我們要知道喝水，不是使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。人體中的水分比較少的時候，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，這樣很有可能會讓皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
3、熱毛巾保濕
一旦出現了皮膚缺水的情況，這個時候我們可以選擇用熱毛巾敷臉，這么做主要是有利于水分的滲入，每次敷面膜前，想要有非常好的保濕效果，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，它能夠有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。
4、基礎油保濕
平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
7、增加微量元素的攝入
不僅需要補充營養(yǎng)素，還需要注意多補充一些微量元素，這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
①肌膚水油失衡
肌膚具有自我調節(jié)水油平衡的能力。當肌膚調節(jié)能力失衡時，就會出現肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;干性皮膚缺水引起干燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。
