很多人在生活中和工作的時候都會出現(xiàn)頭發(fā)油的癥狀，頭發(fā)油之后會影響到大家的外貌，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)油的原因有很多，平時稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，大家知道吃什么可以緩解頭發(fā)油膩嗎?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發(fā)水
對于經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)油的人，要選擇適合自己的洗發(fā)水。頭發(fā)油膩在平時就不要使用滋潤的洗發(fā)水，所以這個時候大家應(yīng)該要使用由植物萃取的草本洗發(fā)水，這種洗發(fā)水不但性質(zhì)溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，能夠減少脫發(fā)的癥狀。
二：用護發(fā)素
頭發(fā)油膩的朋友合理使用護發(fā)素也很必要。如果沒有使用護發(fā)產(chǎn)品的習(xí)慣，發(fā)尾會很干;用了之后，頭皮又很油。所以大家應(yīng)該要選擇清爽、補水型護發(fā)素，并且在涂抹的時候只涂抹發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣可以滋潤干燥的發(fā)絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發(fā)經(jīng)常剪
女性朋友在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)募纛^發(fā)，主要是頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，這個時候發(fā)根的拉力就越大，比較容易出油、顯得扁平。所以大家應(yīng)該至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，還可以保護我們的發(fā)根。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應(yīng)該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復(fù)洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
