想在越來(lái)越多的人想要美白自己的牙齒，關(guān)于美白牙齒的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇安全的一種，要知道一些食物能夠幫助人們美白牙齒，吃什么比較好呢?人們?cè)诿腊籽例X的時(shí)候很有可能會(huì)進(jìn)入到誤區(qū)，大家應(yīng)該怎么做?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美白牙齒的方法
1、多吃含高維C的熱帶水果
想要美白牙齒的人，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)熱帶水果(水果食品)，主要是因?yàn)樗胸S富的維C，要知道這個(gè)物質(zhì)可維護(hù)牙齦健康。身體中如果嚴(yán)重缺乏這個(gè)物質(zhì)則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，很有可能會(huì)有牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、草莓牙齒美白糊
草莓可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種水果，它能夠美白牙齒，首先要準(zhǔn)備草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。然后將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，然后用牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
3、多吃吃青蘋(píng)果
很多人應(yīng)該給不知道吃青蘋(píng)果能夠美白牙齒，把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)做食物食用，能夠達(dá)到清潔牙齒的效果，這是因?yàn)樵谇嗵O(píng)果中含有豐富纖維素和適量果酸，它們能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。如果想阻止牙齒著色變黃，還有一種比較簡(jiǎn)單的辦法就是每次飯后刷牙。
4、使用牙齒保護(hù)膠
美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問(wèn)題。
5、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜單愛(ài)喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜，保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
