多數(shù)人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，所以人們一直在為身體補水，在平時補水的方法有很多，我們要選擇適合自己的一種，大家怎么做能夠為身體補水呢?一些食物可以改善皮膚缺水的癥狀，吃什么比較好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1：想要為皮膚補水首先應(yīng)該要徹底清潔皮膚，把洗面乳擠出來，然后用溫水化開再用，這樣做能夠有效的降低刺激性，維護皮膚酸性保護膜，尤其是對于保水力差的皮膚來說，這個小動作非常實用，是一種非常好的皮膚補水小妙招哦。
2：濕毛巾敷臉能夠有效的緩解皮膚缺水的癥狀，總是有皮膚缺水的癥狀，應(yīng)該要在洗臉之后，用洗臉用的濕毛巾敷在臉上，主要是這樣做能夠有效幫助皮膚補水，能夠打開毛孔，如果是在毛巾上在加上幾滴精油，那么就可以有效補水潤澤肌膚。
3：面膜補水，面膜可以說是一種補水神器，它能夠為肌膚帶來了前所未有的滋潤體驗。面膜可以說是一種救急的補水方法，從本質(zhì)上就能為肌膚補水保濕，能夠讓人們的皮膚保持水嫩Q彈狀態(tài)。選擇面膜的時候要用補水的，能夠改善皮膚缺水的癥狀。
4：加入精油舒緩效果更好 這個皮膚補水小妙招來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會有異想不到的效果呢!
5：給肌膚適當(dāng)按摩 來自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治?，電壓刺激面部穴道，啟動濕潤成分透過神經(jīng)末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補水小妙招哦。
6：保證每天八杯水 皮膚補水小妙招還有哪些呢，很多人知道日飲8杯水的好處，白開水佳，茶水和果汁好少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
