眼睛疲勞后大家會感覺比較難受，一些人會用手揉眼睛，這樣是很不衛(wèi)生的，眼疲勞后大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼疲勞的原因比較多，或是不經(jīng)意間的小事情就會導(dǎo)致眼疲勞，眼疲勞患者吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
人們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)下，會感覺非常不適，有一種比較好的方法，能夠幫助人們改善眼疲勞的癥狀，首先大家可以泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，之后應(yīng)該要攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹在眼睛周圍，能夠改善眼疲勞。
在感覺到眼睛有不舒服或者是疲勞的癥狀，人們可以選擇使用熱敷的方法改善，首先要用毛巾沾熱水，擰水后，用濕熱的毛巾大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，能夠達(dá)到非常好的緩解疲勞的作用。
很多人應(yīng)該不知道菊花茶水可以改善眼疲勞，大家應(yīng)該要用滾滾的水，然后沖茶，然后要趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，這種熱氣去熏自己的眼睛，能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、用眼過久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因為晶狀體更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會感覺到更累。
2、眼部疾病
除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內(nèi)就能夠感覺到強烈的疲勞感。
3、環(huán)境影響
