多數(shù)人在生活中都遇到過皮膚干燥的情況，出現(xiàn)了皮膚干燥之后人們會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得比較差，還很粗糙，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因可以說是比較多，大家在平時要做好預防。食物能夠改善干燥的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保證每天飲水量充足
身體中缺水會擾亂體內(nèi)平衡，這樣也就自然而然的影響到了皮膚的平衡。比較好的一種解決辦法是增加飲水。大家在平時應該要經(jīng)常飲水，飲水量與個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有很大的關系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分。
在平時人們一定不要等到口渴才去喝水，還有飲水的時候也不要暴飲的情況，比較適合身體的飲水方式是“少量多次頻飲”，這個也就是人們說的分多次飲水，每次適量。除了飲用水之外，人們還可以通過多飲用牛奶和湯來補充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
因為現(xiàn)在很多的辦公室都是長時間開空調(diào)的，總是在這樣干燥的環(huán)境中對于肌膚也是天敵。大家可以在辦公室放一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，還可以趕走干燥。尤其是在春天的時候，大家可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，這樣能夠為皮膚補充水分。
邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營養(yǎng)成分吸收，肌膚會更加水潤了。
3、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦!
人們洗臉時，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。
不過，吃野菜要適量，而且好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。
皮膚干燥的原因
