很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后人們會感覺自己的眼睛有不適的癥狀，此時大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，基本都是用眼時間較長引起的，食物也能調(diào)理眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
感覺到自己的眼睛有疲勞的情況出現(xiàn)，而此時大家沒有足夠的時間來休息，這個時候可以選擇使用茶葉緩解，首先人們要給自己的泡一杯濃茶，然后可以在里面加入適量的鹽，然后可以使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到很好的緩解眼疲勞的效果。
二、熱毛巾敷眼部
當(dāng)大家感覺到自己的眼睛有疲勞時候或者不舒服的情況，這個時候大家可以選擇使用熱毛巾來敷一敷眼睛，熱敷能夠幫助人們起到不錯的緩解效果。眼疲勞的人還可以配合一定的按摩動作，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蜃屛覀冄劬Φ钠诟杏X消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花是比較常見的一種茶類，眼疲勞的朋友可以用沸水沖泡菊花，此時人們要趁著熱氣上升的時候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做可以起到很不錯的的緩解疲勞作用，還有大家要知道菊花具有明目的作用，用水沖泡對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠(yuǎn)眺一會兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
