很多人在生活中都會(huì)遇到皮膚缺水的情況，出現(xiàn)了皮膚缺水的癥狀人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膚質(zhì)變得非常差，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，一些食物能夠改善缺水的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、增加各種維生素的攝入
發(fā)現(xiàn)自己有皮膚缺水的癥狀，可以多吃一點(diǎn)含有豐富維生素的食物，要知道這些物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)水有很大的好處，維生素這種物質(zhì)可以防止皮膚衰老，還能夠很好的保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，這樣就能夠讓我們的皮膚處在水分充足的狀態(tài)。
在平時(shí)含有富含維生素a比較充足的食物有很多，常見(jiàn)的就是動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋等，這些食物可以為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，大家還可以常吃橙紅色的蔬菜和水果。人們還要常吃含有維生素b2豐富的食物，這類(lèi)食物有酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、黃鱔、河蟹等。
2、經(jīng)常注意飲水
一旦出現(xiàn)了皮膚缺水的癥狀，應(yīng)該要多喝水，不過(guò)大家需要適當(dāng)喝水，不適使勁的喝水。皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與人體攝入水份含量密切相關(guān)。如果說(shuō)人們身體中的水分減少時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，皮膚缺少水分會(huì)使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。
3、熱毛巾保濕
在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營(yíng)養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因?yàn)槊腊壮煞趾苋菀妆桓邷厝芙獾簟?/p>
4、基礎(chǔ)油保濕
平時(shí)也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會(huì)起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時(shí)，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤(rùn)保濕的效果絕對(duì)不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
在化妝的時(shí)候一定要注意使用化妝水來(lái)進(jìn)行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來(lái)擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會(huì)讓我們的皮膚更加的水潤(rùn)哦。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
皮膚缺水的原因
環(huán)境性缺水
可能大多數(shù)人在面對(duì)一個(gè)閉塞的空間，或者夏季整天呆在空調(diào)房里，皮膚就會(huì)變得有緊繃感，越來(lái)越粗糙，有時(shí)候甚至還能看到細(xì)紋，這是外部環(huán)境引起的皮膚性缺水。
環(huán)境性缺水情況是不可避免的，所以就要根據(jù)不用的環(huán)境和空間條件來(lái)選擇相應(yīng)的護(hù)膚品，多給皮膚補(bǔ)水，像辦公一族就整天呆在空調(diào)室，可以用加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。
