多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，人們?cè)谟醒燮谥髸?huì)感覺(jué)眼睛非常難受，一些人甚至不能正常的工作，此時(shí)要怎么辦呢?在生活中能夠引起人們眼疲勞的原因比較多，眼疲勞的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
滴眼液
總是有眼疲勞的人，在平時(shí)可以使用滴眼液緩解癥狀，人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，非常有可能會(huì)讓我們的眼睛干澀，選用滴眼液可以說(shuō)是一種快速的緩解眼睛疲勞比較好的一種方法。特別是對(duì)于沒(méi)有患有眼部疾病的朋友，要選擇用抗疲勞的滴眼液。
多休息
改善眼疲勞基本的方法，就是在平時(shí)讓我們的眼睛得到充足的休息。有很多上班族們，因?yàn)楣ぷ鞯脑虿辉笇⒁暰€從電腦中轉(zhuǎn)移的。這樣做對(duì)眼睛非常不好，我們可以在工作了一段時(shí)間之后，休息一下眼睛，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，你可以利用上衛(wèi)生間的時(shí)候，休息一下眼睛。
熱敷
熱敷是緩解眼疲勞比較常見(jiàn)的方法之一，大家可以摩擦雙手，然后直到發(fā)熱為止。大家此時(shí)應(yīng)該要閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，在熱敷的時(shí)候一定不要壓迫雙眼。然后需要深緩地呼吸，并想象黑暗。一般每天做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
遠(yuǎn)眺
遠(yuǎn)眺是為“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長(zhǎng)時(shí)間用眼的話，需要每半小時(shí)到40分鐘進(jìn)行一次遠(yuǎn)眺。如果眼睛疲勞問(wèn)題較為嚴(yán)重的話，就需要到醫(yī)院做一些癥狀視功能訓(xùn)練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，這是可以緩解視疲勞的?？偟膩?lái)說(shuō)，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過(guò)程，讓眼部放松，而遠(yuǎn)眺就是簡(jiǎn)單的方法。
穴位按摩
通過(guò)對(duì)眼眶周?chē)ㄎ坏陌茨@一方法來(lái)緩解眼睛疲勞。這些是屬于中醫(yī)的方法，是有確實(shí)作用的，但是具體作用量化到多大并不好確定。而對(duì)于有人認(rèn)為“按壓眼球可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)并保護(hù)眼睛”的說(shuō)法，但是這并不可取。首先，一個(gè)沒(méi)有學(xué)過(guò)醫(yī)的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當(dāng)?shù)陌磯貉矍驎?huì)對(duì)眼部造成損害。其次，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有通過(guò)按壓眼球緩解疲勞的這種方法。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)距離書(shū)本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
