多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的問(wèn)題，眼疲勞之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候人們要怎么辦呢?引起大家眼疲勞的原因非常多，我們需要特別的注意一下，總是有眼疲勞的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、熱敷眼睛
經(jīng)常用眼的人會(huì)有眼睛疲勞的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家需要通過(guò)眼部熱敷來(lái)改善不適的癥狀，在給眼睛熱敷的時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)到舒服，主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)速度加快，并且血液會(huì)流動(dòng)輸送給身體需要的部位，眼睛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足，通常也會(huì)感覺(jué)到舒服。
2、做眼保健操
總是用眼的人需要通過(guò)常做眼保健操的方式來(lái)改善，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的用眼，會(huì)讓人們的眼睛不舒服，做眼保健操主要就是通過(guò)按摩重要的穴位改善不適的癥狀，穴位被按摩后會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，血液能及時(shí)的流動(dòng)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，眼睛也會(huì)感覺(jué)到舒服。
3、閉目養(yǎng)神
感覺(jué)自己眼睛有不適的癥狀，大家還需要閉目養(yǎng)神，主要是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦工作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間人們的眼睛容易感覺(jué)到干澀疲勞，有的人甚至?xí)刑弁锤?。大家在這個(gè)時(shí)候要通過(guò)閉目養(yǎng)神的方式，能夠讓眼睛短暫得到休息，改善疲勞的問(wèn)題。
4、滴眼藥水
長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟?，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺(jué)到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。而通過(guò)眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調(diào)節(jié)
長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺(jué)到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過(guò)程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
屈光不正導(dǎo)致眼疲勞
屈光不正又叫屈光異常，如近視、遠(yuǎn)視、散光和老光都屬于屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正，看遠(yuǎn)、看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過(guò)度勞累，就會(huì)很容易產(chǎn)生眼疲勞，還會(huì)伴有眼睛干澀。
盯著屏幕看導(dǎo)致眼疲勞
全神貫注長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦屏幕或者電視、手機(jī)等屏幕看，會(huì)導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼睛淚液分泌相應(yīng)的減少，以及閃爍的熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的發(fā)生，長(zhǎng)期如此還會(huì)造成視力的下降。
用眼衛(wèi)生不良導(dǎo)致眼疲勞
