不管是男生還是女生在生活中都會遇到頭皮癢的問題，頭皮癢之后大家會想要用手撓，但是過了一會兒就又開始癢了，這個時候要怎么辦呢?引起人們頭皮癢的原因有很多，大家需要了解一下，頭皮癢的人在平時吃什么好呢?
1、指腹按摩：一旦出現(xiàn)了頭皮癢的問題，大家用手抓不但不能很好的緩解瘙癢，并且還會感覺越抓越癢，還很有可能會讓頭皮損傷，大家應(yīng)該要選擇用指腹按摩。應(yīng)該要將指甲剪短后，直接用我們的手指指腹對頭皮進行反復(fù)的按摩，這樣能夠起到止癢的效果。
2、對于有頭皮癢的朋友，在平時需要選擇適合自己的洗發(fā)水。要知道每個人的發(fā)質(zhì)不一樣，不同的人存在的問題也是不同的，有的人頭發(fā)油有的人干，大家需要選擇適合自己頭發(fā)的洗發(fā)水，質(zhì)量好的洗發(fā)時也能夠改善頭皮屑多、頭皮癢的問題。
3、飲食調(diào)理：如果大家的發(fā)質(zhì)偏油、頭皮屑多，這個時候有頭皮癢的問題，可以通過飲食來調(diào)理。大家在飲食方面應(yīng)該要選擇清淡的食物，還有需要少吃甜食，也要少吃煎炸食品和刺激性食品，平時應(yīng)該要多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品。
4、少燙、染發(fā)：長期燙染頭發(fā)會讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發(fā)質(zhì)變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發(fā)。
頭皮癢的原因
1、有的時候出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，是因為自己的頭發(fā)沒有洗干凈而引起的，由于趕時間特別匆忙的洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)上面的洗發(fā)水沒有沖洗干凈，這時會導(dǎo)致頭皮上有一些殘留物質(zhì)不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發(fā)癢，會不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發(fā)，多沖洗干凈就可以解決。
2、每個人的體質(zhì)都是不一樣的，而洗發(fā)水的種類也是多種多樣，里面含有的成分也是不同的，有時候因為洗發(fā)水的原因會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，不斷的想撓，出現(xiàn)這種情況，只要換個洗發(fā)水牌子試一試就可以了。
