頭皮癢這種情況是困擾很多人的一個大問題，癢可以說是難忍受的，尤其是頭皮癢的時候，會影響到我們的工作和學(xué)習(xí)，頭發(fā)癢的人要怎么辦呢?引起人們頭發(fā)癢的原因有很多，可能是清潔過度，還可能是清潔不到位。頭皮癢的人吃什么好?
1.合理洗頭
大家需要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗頭的次數(shù)，這樣能夠幫助我們清理掉頭發(fā)表面過多的皮脂，還可以減少頭皮屑的出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)南搭^能夠增強頭發(fā)的光滑程度和易梳性，這樣能夠減少瘙癢的癥狀。如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)會很油，也可能會有頭皮癢的情況。
2.選擇適合的洗發(fā)水
油性發(fā)質(zhì)的朋友，在平時需要選擇控油的洗發(fā)水，如果說大家找不到PH較高的洗發(fā)水，那么還可以選擇單一去頭屑的。對于干性發(fā)質(zhì)的人來說，需要選擇滋潤配方的洗發(fā)水，中性發(fā)質(zhì)的人能夠選擇的洗發(fā)水種類比較多。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢的時候，大家總是忍不住要抓癢，但是抓癢很有可能會讓我們的頭皮損傷，之后會傷害頭皮，導(dǎo)致真菌感染范圍擴大，這樣很有可能會傷害到頭皮肌膚，發(fā)質(zhì)也受到了損害。如果發(fā)現(xiàn)自己的頭皮上長了疙瘩，可以買一支消毒軟膏。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學(xué)會自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。
1、洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發(fā)癢。所以還是應(yīng)該用溫水洗頭比較合適。
2、使用不適合自己的洗發(fā)膏
