眼睛干澀可以說(shuō)是很常見(jiàn)的癥狀，特別是對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人來(lái)說(shuō)，引起人們眼睛干澀的原因非常多，大家在平時(shí)要特別注意一下，眼睛干澀的人會(huì)感覺(jué)比較疲憊，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?眼睛干澀的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多眨眨眼睛
發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的癥狀，大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常眨眼，這樣能夠讓我們的眼睛分泌大量的淚水，可以使眼睛一直保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)。還有如果大家總是長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，眨眼睛是非常重要的，眨眼能夠很好的促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
2、多喝茶
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，大家應(yīng)該要經(jīng)常喝茶，它里面含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)到了我們的身體會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，這樣能夠很好的預(yù)防電腦輻射對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害，所以經(jīng)常喝茶能夠緩解干眼癥。在平時(shí)大家應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買眼藥水，也能夠很好的緩解眼睛干澀。
3、雙手來(lái)熨目
按摩是很好的緩解眼睛干澀的方法，在平時(shí)人們可以在早上起來(lái)的時(shí)候，和晚上睡覺(jué)之前，坐在床上雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，一般來(lái)說(shuō)只需要堅(jiān)持15分鐘，就能夠很好的改善血液循環(huán)的情況，按摩也有通經(jīng)活絡(luò)的功效。
4、多打哈欠
平時(shí)可以利用打哈欠的方法來(lái)流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來(lái)刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問(wèn)題。
5、梳頭發(fā)來(lái)進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺(jué)到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來(lái)按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
