很多人都有過嗓子干的經(jīng)歷,一些人對這個問題不重視,認(rèn)為沒有什么,這個想法是不對的,一旦出現(xiàn)了嗓子干要怎么緩解。引起人們嗓子干的原因有很多,可能是環(huán)境問題,也可能是飲食因素。一些食物可以改善嗓子干,吃什么好?
1、多喝水
大家在說話的時候,聲帶振動的速度比較快,如果口腔干燥沒有充足的水分,就會出現(xiàn)嗓子干與沙啞的癥狀。多喝水能夠讓我們的聲帶保持濕潤,當(dāng)然除了要為身體補(bǔ)充水分外,還應(yīng)該經(jīng)常吃含有水分的水果,這樣能夠改善嗓子干的癥狀。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以用茶替代飲品,這樣做對嗓子干的人來說非常好,茶葉里面的物質(zhì),能夠很好的改善和預(yù)防嗓子干的癥狀,也能夠有效的調(diào)整人體的平衡,為身體提供需要的營養(yǎng),經(jīng)常喝茶能夠潤喉,還可以清熱解毒。
很多人應(yīng)該不知道,茶葉能夠起到消炎抗菌的效果,也能夠很好的增強(qiáng)人體的抵抗力,這樣能夠在一定程度上改善因?yàn)樯ぷ痈蓪?dǎo)致的不適癥狀,有很多中藥也能夠起到保護(hù)喉嚨的效果,像是胖大海以及野菊花等,大家可以用它們泡水喝。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛,每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口,每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶,并且增加患咽喉癌的風(fēng)險,有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時應(yīng)該減少吸煙的次數(shù),既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長時間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當(dāng)中,很容易引發(fā)喉嚨干燥,像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護(hù)措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時候長時間張嘴說話就容易導(dǎo)致喉嚨干燥癥狀發(fā)生,可以到醫(yī)院檢查一下,看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度,分泌物有沒有變少,還會有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。