人們都是有愛(ài)美之心的，特別是女性都希望自己的皮膚變得細(xì)膩光滑，這樣整個(gè)人看起來(lái)也更年輕有氣質(zhì)，但是很多人皮膚都比較干燥，此時(shí)應(yīng)該要怎么改善呢?想要徹底改善皮膚干燥的癥狀，大家要知道具體的原因，皮膚干燥的人在平時(shí)吃什么好呢?
多喝水
要知道皮膚是否水潤(rùn)光滑與人體中的含水量有一定的關(guān)系，如果身體中缺少水分，很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙等情況，所以為了想要皮膚保持光澤細(xì)膩，那么大家應(yīng)該要增加飲水量，保證充足的飲水量，能夠很好的緩解皮膚干燥。
注意清潔
想要減少皮膚干燥的癥狀，大家應(yīng)該要注意做好皮膚的清潔，這一點(diǎn)可以說(shuō)是非常重要的，皮膚干燥的朋友，應(yīng)該要做到每天早晚洗臉，然后使用一些補(bǔ)水的產(chǎn)品做好護(hù)膚措施，如果條件允許，應(yīng)該要每周做2-3次補(bǔ)水面膜。
不要用太熱的水洗澡
如果大家總是用熱水洗臉，很有可能會(huì)將皮膚上的天然你油脂清洗掉，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的癥狀，所以皮膚干燥的人，應(yīng)該要選擇用溫水洗澡，還有在天氣干燥的時(shí)候，洗澡不要超過(guò)15分鐘，還有在洗澡的時(shí)候，應(yīng)該要少用一些沐浴露和香皂。
多吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E，能夠有效的防止皮膚變粗糙，所以建議大家每日吃一百克左右的堅(jiān)果，不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素，還能使皮膚保持彈性。
多吃魚(yú)類(lèi)
部分魚(yú)類(lèi)對(duì)于皮膚也有非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，這是因?yàn)轸~(yú)肉中富含脂肪酸，能夠有效的抵抗輻射、保護(hù)皮膚，除此之外，部分魚(yú)類(lèi)還含有硒，可以使皮膚變得光滑細(xì)嫩有彈性。
多吃蜂蜜
蜂蜜對(duì)于想要護(hù)膚的朋友來(lái)說(shuō)，也是一道不可錯(cuò)過(guò)的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能夠有效的緩解皮膚干燥衰老等問(wèn)題，除此之外，蜂蜜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，具備很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚功效。
1、使用護(hù)膚品不當(dāng)
選擇合適的護(hù)膚品能防止皮膚干燥，但是使用護(hù)膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒(méi)有干應(yīng)及時(shí)涂抹上潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護(hù)膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時(shí)喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會(huì)紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護(hù)皮膚的保護(hù)膜，加重了皮膚負(fù)擔(dān)，引起皮膚的干燥和瘙癢。
2、缺乏維生素a
