大家在生活中可能會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀，雖然說眼睛疲勞不是什么大的問題，但是沒有重視，會(huì)給眼睛帶來危害，眼疲勞要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們眼疲勞的原因有很多，像是用眼過度，或是沒有做好眼部護(hù)理，眼疲勞的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、熱敷眼睛
長(zhǎng)時(shí)間有眼疲勞的癥狀，患者可以通過熱敷眼睛改善癥狀，熱敷能讓我們的眼睛感覺更舒服，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)的效果，血液在流動(dòng)的時(shí)候，會(huì)輸送到身體各個(gè)位置，也能夠?yàn)檠劬μ峁┬枰臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)讓我們眼睛更覺更舒服。
2、做眼保健操
有眼疲勞癥狀的朋友，可以用眼保健操來改善癥狀，多數(shù)人在發(fā)現(xiàn)自己眼睛不舒服的時(shí)候，就會(huì)通過按摩眼睛周圍穴位緩解癥狀，穴位被按摩后，能夠促進(jìn)局部的循環(huán)，血液流動(dòng)的時(shí)候也會(huì)為我們的眼睛帶來營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，這樣就能起到保護(hù)眼睛的效果。
3、閉目養(yǎng)神
發(fā)現(xiàn)眼睛有不舒服的癥狀，可以通過閉目養(yǎng)神的方法改善，現(xiàn)在人們總是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，一段時(shí)間很有，患者就會(huì)感覺眼睛有干澀的情況，適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)生，能夠讓眼睛得到休息，閉上眼睛一段時(shí)間，就能讓眼睛感覺比較舒服。
4、滴眼藥水
長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟校谘劬Σ皇娣那闆r下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，通過眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調(diào)節(jié)
長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
