頭發(fā)油是很多人都非常煩惱的事情，導(dǎo)致人們頭發(fā)油的原因有很多，有天生體質(zhì)問題，還有就是不正確的飲食習(xí)慣。頭發(fā)油會影響到人們的外貌和形象，此時要如何改善呢?頭發(fā)油的朋友可以通過飲食調(diào)理，吃什么食物好?
第一、經(jīng)常洗頭
有些人天生就是油性皮膚，所以每個一兩天就會洗一次頭，特別是天氣炎熱的時候，人們出汗很多，頭發(fā)油的癥狀就會加重，此時大家可以每天洗一次頭，但是一天不能清洗多次，不然會適得其反。
第二、正確使用護發(fā)素
女性總是有頭發(fā)油后，要用具有收斂作用的護發(fā)素，這樣對于減少油脂有很好的效果，在洗頭發(fā)的時候，大家要用溫水將食用醋稀釋，用它洗頭能減少頭發(fā)油的癥狀，不過不能將醋涂抹在頭皮上，不然會損傷頭皮。
第三、合理飲食
油性皮膚的人，在生活中不要吃辛辣、油膩和刺激性的食物，飲食方面要清淡一些，多吃新鮮的水果和蔬菜。大家要多喝一點白開水，這樣能很好的減少頭部油脂的分泌，大家也要為身體補充維生素。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關(guān)的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內(nèi)激素過多等因素所誘發(fā)的，可以通過服用相關(guān)的藥物來進行控制，但務(wù)必要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的藥物。
頭發(fā)油的原因
一、激素導(dǎo)致的。人頭發(fā)分泌油脂和身體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系的，尤其是在經(jīng)期或者孕期的時候，女性身體內(nèi)的各種激素會上升，這時候頭發(fā)就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發(fā)更油。
二、護發(fā)不正確。有很多油性發(fā)質(zhì)的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發(fā)產(chǎn)品很油，如果自己頭發(fā)使用了這些產(chǎn)品就會讓頭發(fā)更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發(fā)產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得很差，就會分泌更多的油脂。
