嗓子干是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，生活中導致嗓子干的原因有很多，可能是疾病引起的，也可能是身體缺少水分。嗓子干的癥狀一直存在，會讓大家感覺非常難受，這個時候應該要如何緩解?一些食物能改善嗓子干，吃什么食物好?
多喝水
如果大家有平時發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，一定要經常喝水，喝水不但能緩解干燥的癥狀，還能起到緩解喉嚨不適的癥狀，只有足夠多的液體，才能讓喉嚨黏膜濕潤，這樣就可以對抗細菌和過敏原，能讓嗓子干的癥狀得到改善。
鹽水漱口
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的癥狀后，是可以用鹽水漱口改善癥狀的，鹽水漱口能幫助減少喉嚨中的細菌，還能將刺激和有毒物質沖洗出來，生活中有嗓子干的癥狀后，應該要給自己準備一杯淡鹽水，用它漱口就可以了。
休息
一些人有嗓子干的癥狀，主要是經常大喊大叫引起的，這個時候休息可以說是很好的改善方法，適當的休息能讓我們的喉嚨得到舒緩，還有除了要適當的休息，也不能過于勞累，如果身體免疫力下降，也會導致嗓子干癥狀加重。
多吃水果
在生活中有一些水果針對喉嚨痛有很好的療效，比如說梨，梨富含水分和維生素C，對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有很好的效果;柚也一樣，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，具有潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對咽喉腫痛、高血壓有良好的輔助治療作用。
多喝下火的飲品
有一些特殊的飲品能夠很好的緩解喉嚨腫痛，包括應對因辛辣食物刺激所致以及聲帶使用過度所致。比如說：麥門冬白木耳茶中白木耳富含植物膠質，可滋潤受損黏膜，緩和喉嚨腫痛;胖大海茶中胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果。甘草可清熱解毒、止痛。
嗓子干的原因
一、攝入水分過少
一般情況下來說，正常人每天的飲水量應該控制在6杯到8杯左右，而有很多人在日常生活中都沒有很好的經常喝水的習慣。而長時間飲水量不足就會導致人們的身體出現(xiàn)喉嚨干燥的狀況。同時水分的缺乏還有可能會導致人們的身體缺少大量的營養(yǎng)物質。所以在日常生活中，人們一定要攝入足量的水分。
