嗓子干是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，生活中導(dǎo)致嗓子干的原因有很多，可能是疾病引起的，也可能是身體缺少水分。嗓子干的癥狀一直存在，會(huì)讓大家感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要如何緩解?一些食物能改善嗓子干，吃什么食物好?
多喝水
如果大家有平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，一定要經(jīng)常喝水，喝水不但能緩解干燥的癥狀，還能起到緩解喉嚨不適的癥狀，只有足夠多的液體，才能讓喉嚨黏膜濕潤(rùn)，這樣就可以對(duì)抗細(xì)菌和過敏原，能讓嗓子干的癥狀得到改善。
鹽水漱口
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的癥狀后，是可以用鹽水漱口改善癥狀的，鹽水漱口能幫助減少喉嚨中的細(xì)菌，還能將刺激和有毒物質(zhì)沖洗出來，生活中有嗓子干的癥狀后，應(yīng)該要給自己準(zhǔn)備一杯淡鹽水，用它漱口就可以了。
休息
一些人有嗓子干的癥狀，主要是經(jīng)常大喊大叫引起的，這個(gè)時(shí)候休息可以說是很好的改善方法，適當(dāng)?shù)男菹⒛茏屛覀兊暮韲档玫绞婢?，還有除了要適當(dāng)?shù)男菹?，也不能過于勞累，如果身體免疫力下降，也會(huì)導(dǎo)致嗓子干癥狀加重。
多吃水果
在生活中有一些水果針對(duì)喉嚨痛有很好的療效，比如說梨，梨富含水分和維生素C，對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有很好的效果;柚也一樣，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，具有潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對(duì)咽喉腫痛、高血壓有良好的輔助治療作用。
多喝下火的飲品
有一些特殊的飲品能夠很好的緩解喉嚨腫痛，包括應(yīng)對(duì)因辛辣食物刺激所致以及聲帶使用過度所致。比如說：麥門冬白木耳茶中白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜，緩和喉嚨腫痛;胖大海茶中胖大海開音潤(rùn)喉，有消炎消腫的效果。甘草可清熱解毒、止痛。
嗓子干的原因
一、攝入水分過少
一般情況下來說，正常人每天的飲水量應(yīng)該控制在6杯到8杯左右，而有很多人在日常生活中都沒有很好的經(jīng)常喝水的習(xí)慣。而長(zhǎng)時(shí)間飲水量不足就會(huì)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)喉嚨干燥的狀況。同時(shí)水分的缺乏還有可能會(huì)導(dǎo)致人們的身體缺少大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以在日常生活中，人們一定要攝入足量的水分。
