脫發(fā)是怎么回事 運(yùn)動是否會導(dǎo)致脫發(fā)(2)

  頭發(fā)的生長和激素水平有很大關(guān)系,體內(nèi)的雌激素促進(jìn)頭發(fā)生長,雄激素抑制其生長。運(yùn)動員通常需要進(jìn)行大量運(yùn)動來增加肌肉數(shù)量,在這個過程中會導(dǎo)致體內(nèi)睪酮含量增加,睪酮是主要的雄激素,所以運(yùn)動員有可能出現(xiàn)脫發(fā)情況。

增肌運(yùn)動影響體內(nèi)激素水平

  導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素增多的原因有很多,如果長期采用不健康的生活方式或者遺傳因素,也會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常,引起脫發(fā)。

  2、沒有及時清洗頭發(fā)

  運(yùn)動的過程中會產(chǎn)生大量汗液,如果頭發(fā)上的汗液沒有及時清洗干凈,就會導(dǎo)致細(xì)菌滋生,從而產(chǎn)生感染,大量出汗會產(chǎn)生很多鹽分,沒有及時洗頭還會導(dǎo)致毛囊被鹽分堵住,不利于毛囊的健康,從而導(dǎo)致脫發(fā)。

  合理運(yùn)動對頭發(fā)有哪些好處

  其實合理的運(yùn)動能夠促進(jìn)血液的循環(huán),讓血液中的氧氣含量增加,從而讓毛囊更加健康,來延長頭發(fā)的生長期,建議大家進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動。成年人每周可進(jìn)行大約150分鐘的有氧運(yùn)動,可以根據(jù)自己的實際情況來選擇運(yùn)動的強(qiáng)度。

合理運(yùn)動對頭發(fā)有哪些好處

  其實合理的運(yùn)動只是預(yù)防脫發(fā)的其中一個因素,想要讓頭發(fā)更健康,還要處理好壓力。如果總是處于壓力較大的狀態(tài),會抑制體內(nèi)毛囊干細(xì)胞的激活,從而延長頭發(fā)的休止期。如果一直沒有新的頭發(fā)生長出來,發(fā)量自然會越來越少。

  結(jié)語:很多人受到脫發(fā)的影響,合理的運(yùn)動對脫發(fā)不會有太大影響,對于運(yùn)動員來說,增肌運(yùn)動強(qiáng)度較大,有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。其實想要頭發(fā)更加健康,不僅要進(jìn)行有氧運(yùn)動,還要找到合適的方式來釋放壓力,保持頭皮清潔、合理飲食對頭發(fā)健康也很重要。

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