睡前經(jīng)常玩手機的人 一段時間后身體會有怎樣的變化(2)

  變化四:皮膚變得粗糙
  在智能時代,人們使用的手機所產(chǎn)生的輻射比過去要多得多,特別是到了晚上,大屏智能手機產(chǎn)生的輻射會對人的皮膚造成損傷,會刺激毛孔分泌更多的油脂,加劇毛孔堵塞,時間久了皮膚變得粗糙,很容易長出粉刺,特別是是額頭和下巴的位置,總是動不動就冒出煩人的痘痘。

  晚上是自己獨立的時間,看看新聞、刷刷朋友圈、和朋友聊天都需要用到手機,到了晚上10點立馬關燈睡覺,估計80%的年輕人都做不到,但是可以通過一些小方法可以將身體減小。

晚上是自己獨立的時間,看看新聞、刷刷朋友圈、和朋友聊天都需要用到手機,到了晚上10點立馬關燈睡覺,估計80%的年輕人都做不到

  如何將傷害降低到最小?

  1、保持正確的玩手機姿勢

  不要側著或躺著玩,時間長了會影響視力和頸椎,可以將身體坐直,靠在床頭上,過幾分鐘,可以轉動脖子,伸伸懶腰,不要長時間的保持一種姿勢,還有手機不要離眼睛太近。

  2、睡前看手機時間控制在30-45分鐘

  大概一集電視劇的時間,玩手機時間太長會影響人的睡眠質量,十一點之后不適宜再看電子產(chǎn)品,放下手機、醞釀睡意。

  3、不要關燈看手機

  在黑暗的環(huán)境下,亮光會成倍的傷害人的眼睛,很多人習慣關燈之后在被窩里面追劇,無形當中,正在慢慢的傷害你的眼睛神經(jīng),同時將手機屏幕的亮度調低一點,至少對眼睛的傷害。

在黑暗的環(huán)境下,亮光會成倍的傷害人的眼睛,很多人習慣關燈之后在被窩里面追劇,無形當中,正在慢慢的傷害你的眼睛神經(jīng),同時將手機屏幕的亮度調低一點,至少對眼睛的傷害

  手機就像一個“雙刃劍”,它給人們生活帶來了很多的便利,但也給人的健康造成了隱患,吃飯的時候看手機,會影響食物消化,走路的時間看手機,容易造成交通事故,休息的時候看手機會影響人的睡眠質量。

  人要做自己身體的主人,學會“操控”好這把雙刃劍,讓它成為我們生活的武器,而不是用來反傷我們的利器,最后還是提醒大家,盡量改掉睡前玩手機的習慣,可以通過讀書、看報的方式漸漸代替它的存在。

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怎么減少玩手機的危害 睡前經(jīng)常玩手機的人身體會有怎樣的變化 
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