睡覺的時候可以說是我們最放松的時間。如果能美美地睡上一覺，在一定程度上會消除我們在工作和生活中的疲憊感。睡覺算是一項(xiàng)最實(shí)惠簡單的放松方式了，但是對于一部分人來說卻并不算輕松。
睡覺睡到自然醒，是一件讓人感到很幸福的事。但如果是睡到半夜自然醒，就讓人感到非常痛苦了。如果偶爾出現(xiàn)這種情況也算正常，天天如此身體也吃不消。究竟是什么導(dǎo)致的這種情況呢?是不是身體出現(xiàn)疾病了?
以下這些原因可能是導(dǎo)致半夜蘇醒的關(guān)鍵
1、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征，從字面意思來看是很好理解的，就是說在睡眠的過程中會有短暫地呼吸停止的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，睡覺的時候經(jīng)常性地會打呼，而且呼聲也非常大。醒過來的時候往往會覺得嘴干，上廁所的頻率也會變高。當(dāng)夜里呼吸不到充足的氧氣就容易被憋醒。
這種現(xiàn)象多出現(xiàn)于體形過于肥胖的人之間。所以想要自我緩解的話，首先要將自己的體重減輕到正常值，可以適當(dāng)運(yùn)動，同時保持清淡飲食，多吃蔬菜水果。還要注意不能喝酒，不然會讓睡眠時呼吸暫停的現(xiàn)象加劇，夜間也會更容易醒過來。
