洗頭的時候，還可以加點醋，醋能夠起到清潔和殺菌的作用，或能抑制頭部細菌的滋生，緩解出油過多的現(xiàn)象?；蛘哂冒~煮水洗頭，也有效果，還能幫助改善頭皮環(huán)境。
飲食和作息等生活習慣也要好，長疙瘩和膿包的這段時間內，最好別吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，飲食應以清淡易消化為主，經(jīng)常吃些苦瓜、冬瓜、番茄、竹筍等食物，既能清熱，減少油脂的分泌，也有利于降火。
還可以適當常吃點富含維生素B族的食物，維生素B族對于保護皮膚有一定的作用，小米、燕麥等五谷雜糧中的維生素B族比較豐富。
不要熬夜，堅持早睡早起，每天要保持一個好心情，體內激素水平才不容易失調，頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝也會正常，就不容易長疙瘩和膿包了。
如果是病理性的因素，就要及時去看，查明是哪種原因，在專業(yè)人士的指導下，采取針對性的緩解措施，不要不當回事，若一直拖著，可能疙瘩和膿包會越長越大、越長越多。
綜上所述，頭皮上經(jīng)常長疙瘩和膿包，十有八九跟以上幾個原因有關，原因不同，帶來的影響也有大有小，及時找到源頭，才能更好的進行緩解。文中給出的幾個緩解的方法，若能付諸于行動，或能有效地緩解這個現(xiàn)象。
