飯后吃水果好嗎 飯后9個習(xí)慣會危害你的健康

  大家有在飯后吃水果的習(xí)慣嗎?你喜歡在吃過飯之后喝濃茶嗎?如果有的話就趕緊改掉吧。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你在飯后做這9件事會嚴重危害你的身體健康,趕快來看看吧。

  1、飯后吃水果

  不少人喜歡在飯后吃點水果,認為這樣有利于清口,但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部后需要消化1-2個小時,而飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,不能正常地消化。

飯后馬上吃水果會影響消化功能

  2、飯后喝濃茶

  有的朋友喜歡在飯后喝茶,其實這是非常不好的行為,因為這會直接影響到蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收,長久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

  3、飯后抽煙

  飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

  4、飯后喝水

  飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化功能,容易引發(fā)腸道疾病。

飯后馬上飲水會稀釋胃液

  5、飯后唱K

  如果你在剛吃過飯之后就去唱歌的話,那么就很容易會導(dǎo)致血流量增加,不僅會使得隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話好在飯后1小時左右再去。

  6、飯后開車

  飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),此時開車 容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。

  7、飯后洗澡

  飯后洗澡也是一種不正確的生活習(xí)慣,飯后洗澡,體表的血流量會增加,胃腸道的血流量則相應(yīng)減少,從而減弱腸胃的消化功能,引起消化不良。

  8、飯后松皮帶

  很多人吃飽后喜歡松松皮帶,這樣肚子雖然舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂,長此以往真的可能會患上胃下垂。

  9、飯后“百步走”

  在民間有過飯后“百步走”的說法,其實這對身體是并沒有好處,因為這樣的話會由于運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

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