我們時常會有這樣的感受:沒到飯點(diǎn)覺得饑腸轆轆,看到什么都想吃,想吃味道重的,只想盡快壓下心中翻騰的食欲;運(yùn)動后或者日曬風(fēng)吹后覺得口渴難耐,看到什么都想喝,想喝溫度低的,以便盡快滋潤干涸的喉嚨??墒?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1226946-1.html' target='_blank'>空腹做這些事真的好嗎?今天我們一起來盤點(diǎn)那些空腹不能做的事。
空腹不能吃
生冷食物
人的腸胃黏膜有其自身的耐受溫度,空腹的時候食用生冷食物,如涼性大的水果、冷藏后的牛奶、冰激凌等,會弱化胃黏膜的敏感度,溫度過低還可能會引起胃腸痙攣,時間長了會影響腸胃的消化功能,誘發(fā)腸胃疾病。
辛辣食物
街邊的鴨脖子店不時向外散發(fā)著誘人的香味,很多人對里面的鴨脖子、海帶、鴨肝等情有獨(dú)鐘,光聞到味就要吞口水了。饑餓的時候食用辣味食品,胃部會受到嚴(yán)重刺激,引起胃痛,影響消化吸收。
酸味食物
酸味食物如山楂、橘子、柿子等,含有大量的有機(jī)酸、果酸等酸性物質(zhì),對胃部有刺激性,如果空腹時食用,會增加原本就較高的胃酸,造成胃脹、噯氣、反酸。
空腹時不宜喝
奶制品
空腹的時候胃液濃度比較高,空腹喝純牛奶或酸牛奶,會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。對于像我這種乳糖不耐受的人,喝完牛奶后不久就會腹痛、腹瀉,是很痛苦的。牛奶中含有大量的水,這就導(dǎo)致牛奶在人體只是匆匆而過,營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率很低。牛奶好在飯后或吃過淀粉類食物之后再喝,但是吃的過飽也不要喝,否則會引起胃脹等不適。
酒
各種酒類都含有酒精,空腹時喝酒,酒精會嚴(yán)重刺激胃黏膜,加重胃的負(fù)擔(dān),容易引起急性胃炎、胃出血、胃潰瘍等,還會造成酒精中毒。所以喝酒之前好吃些東西墊墊底,也不要過量飲酒,以免有害健康。