生活節(jié)奏的不斷加快往往讓我們?cè)诠ぷ髦型度氪罅康臅r(shí)間和精力，導(dǎo)致我們?cè)诠ぷ髦袝?huì)非常疲憊，此時(shí)午睡對(duì)我們來(lái)說(shuō)顯得非常重要。通過(guò)半個(gè)小時(shí)的午睡可以有效幫助我們趕走疲勞、恢復(fù)精力，同時(shí)也可以讓我們的工作效率大大提高。不過(guò)很多人由于條件有限，導(dǎo)致中午只能趴在那睡覺(jué)，如果中午經(jīng)常趴著睡覺(jué)的話(huà)，其實(shí)對(duì)我們的身體并不利，會(huì)讓我們的身體變差。
中午趴著睡的危害
1、影響消化
由于中午休息的時(shí)間比較短，所以不少人吃完午飯后就開(kāi)始準(zhǔn)備午睡，希望可以多睡一會(huì)。其實(shí)吃完飯后就睡覺(jué)是很不好的，如果還是趴著睡的話(huà)，那么是非常影響消化的。
趴著睡覺(jué)的時(shí)候，此時(shí)身體是彎曲的，在睡眠中會(huì)吸入一些空氣，由于腹部也是彎曲的，空氣進(jìn)入人體后無(wú)法向下排送，導(dǎo)致氣體積留在胃中，加上睡覺(jué)的時(shí)候，腸胃蠕動(dòng)力要比醒著的時(shí)候要差，所以在睡醒的時(shí)候，人們常會(huì)覺(jué)得胃脹，甚至還會(huì)一直打嗝，其實(shí)這就是消化受影響的表現(xiàn)。
如果中午經(jīng)常趴著睡的話(huà)，久而久之，腸胃功能將會(huì)變得越來(lái)越差，不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。
2、傷害頸椎
很多人由于每天伏案而坐很長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致頸椎得不到應(yīng)有的鍛煉，久而久之就會(huì)形成頸椎病，讓整個(gè)人苦不堪言。其實(shí)除了久坐，經(jīng)常趴著睡覺(jué)也是引發(fā)頸椎病的一大“元兇”。
正常情況下，我們的頸椎呈現(xiàn)的是“S”形，而在趴著睡覺(jué)的時(shí)候，此時(shí)頸椎呈現(xiàn)一個(gè)非常別扭的姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以睡醒后，常會(huì)覺(jué)得肩頸非常酸痛，久而久之就會(huì)形成頸椎病，對(duì)身體健康的危害是非常大的。
3、加重疲憊
雖然趴著睡覺(jué)也是可以睡得著的，但是相當(dāng)一部分人在睡醒后覺(jué)得身體更加疲憊了，此時(shí)整個(gè)人的精神狀態(tài)是非常差的，也影響了下午的工作效率。
為什么趴著睡反而讓人有種越睡越累的感覺(jué)呢?睡覺(jué)講究的是身心都要放松，但是趴著睡覺(jué)并不能使身體得到徹底放松，身體的肌肉群、汗腺和皮膚仍會(huì)處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。
如果經(jīng)常都是這種越睡越累的感覺(jué)，不要找別的理由，換一個(gè)正常的睡姿才是首選。
