說(shuō)到我們每天都要做的事情，每個(gè)人都能列舉出一籮筐來(lái)。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天要忙著工作，對(duì)于家庭主婦，每天要做家務(wù)。我們?cè)诠ぷ骰蛘呤亲黾覄?wù)的時(shí)候，有些姿勢(shì)或者是動(dòng)作看似非常舒適，但是會(huì)傷害到身體健康。今天小編給大家盤點(diǎn)一下生活中常見(jiàn)的誤區(qū)，這些小動(dòng)作我們平時(shí)千萬(wàn)不要有。
哪些小動(dòng)作傷身
1、蹲著洗衣服
說(shuō)到日常所做的家務(wù)事，很多人第一個(gè)想到的就是洗衣服。跟夏天比起來(lái)，冬天洗衣服的頻率低多了。雖然說(shuō)現(xiàn)在家家戶戶都有洗衣機(jī)，但是有些內(nèi)衣或者是難洗的衣服還是手洗比較好。很多家庭主婦都喜歡坐在小板凳上或者蹲在地上洗衣服，這似乎成了一種習(xí)慣。
其實(shí)，蹲著洗衣服會(huì)磨損關(guān)節(jié)，傷害到我們的身體健康。一般來(lái)說(shuō)，我們平躺在床上的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站立或者是走路時(shí)負(fù)重是體重的一兩倍，跑步時(shí)膝蓋的負(fù)重是體重的四倍，而蹲著或者是跪著的時(shí)候，負(fù)重是體重的8倍。
很多人上了年紀(jì)以后，就會(huì)患上膝關(guān)節(jié)方面的疾病，而且女性的發(fā)病率明顯高于男性。這是因?yàn)樵谏钪?，女性下蹲的次?shù)明顯多于男性。很多女性朋友喜歡蹲著洗衣服、擇菜或者是擦地等等，這些習(xí)以為常的動(dòng)作卻給我們的健康埋下了很大的隱患。
小編建議各位朋友，尤其是老人和肥胖人群，平時(shí)盡量不要深蹲，如果實(shí)在需要蹲下來(lái)才能完成日常工作的話，深蹲的時(shí)間好不要超過(guò)二十分鐘。老年人在下蹲的時(shí)候要扶著桌子或者是椅子，這樣可以減少膝關(guān)節(jié)的壓力。
2、脖子夾電話
說(shuō)到白領(lǐng)，很多人都覺(jué)得這種職業(yè)是光鮮亮麗的，同時(shí)工作是非常繁忙的。很多人都見(jiàn)過(guò)這樣的場(chǎng)景，都市白領(lǐng)一邊整理文件，一邊用脖子夾著電話，同時(shí)還會(huì)用筆做記錄。在生活中，很多人都喜歡用頭和肩夾著手機(jī)接聽(tīng)電話。
很多人在忙著工作的時(shí)候，手機(jī)響了，手頭的工作又放不下，于是就會(huì)把手機(jī)或者是電話放在頭和脖子之間接聽(tīng)。如果長(zhǎng)時(shí)間用這樣的方式接聽(tīng)電話，我們的頸椎就會(huì)向一側(cè)用力過(guò)度，這樣會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，脖子會(huì)變得又酸又痛。長(zhǎng)此以往，頸椎病也就會(huì)找上門來(lái)。
所以說(shuō)，我們?cè)诮勇?tīng)電話的時(shí)候好用手握著，如果通話時(shí)間比較長(zhǎng)的話，好每隔五分鐘換一只手，然后再換一只耳朵接聽(tīng)，這樣做可以避免頸部一側(cè)肌肉過(guò)度緊繃。
