終于到了星期五，對于上班族來說，節(jié)后的工作讓他們非常疲憊，而對于剛開學(xué)的學(xué)生來說，習(xí)慣了寒假在家休息，到了學(xué)校上課就有點不適應(yīng)，所以周末成了他們休息的好時間。很多人在周末會睡懶覺，一睡就是大半天，不過周末睡懶覺并不能消除疲勞，反而會讓疲勞加重，使人越睡越困，而且還會影響健康。那么周末睡懶覺對身體有什么危害呢?
一、打亂人體生物鐘
生物鐘這個詞大家都聽過，但是有不少人并不明白生物鐘是怎么回事。其實正常的人體的內(nèi)分泌以及器官的活動都是有一定的晝夜規(guī)律，這種生物規(guī)律負責(zé)調(diào)解人體的各種生理活動，讓人白天精力充沛，晚上則負責(zé)睡眠，所以說生物鐘實際上就是腹中調(diào)節(jié)人體晝夜的生理活動。
生物鐘的穩(wěn)定與睡眠有關(guān)，通常生活規(guī)律的人，生物鐘也是非常穩(wěn)定的，但是如果有周末睡懶覺的習(xí)慣，那么生物鐘就會被打亂，使人體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，人體的生理活動也會受影響，使人出現(xiàn)白天精神不振、昏昏欲睡，晚上則精力充沛、不想睡覺，使人白天和黑夜變得混沌。
而周末習(xí)慣睡懶覺的話，到了周一早上，想要按時起床就會發(fā)現(xiàn)難度很大，甚至需要借助好幾個鬧鐘以及其它外力因素才能起床，整個人的精神狀態(tài)也會非常差，此時就會期待周末補覺，形成一個惡性循環(huán)。
二、導(dǎo)致全身無力
對于習(xí)慣周末補覺的人，一定有這樣的經(jīng)歷：周末睡懶覺起床后，整個人不僅還是會覺得困，而且全身無力，整個人像一灘“爛泥”，只有被窩才是喜歡呆的地方。其實周末睡懶覺一個顯著的危害就是讓人睡醒后會全身無力。
晚上睡覺的時候，身體也是需要放松的，正常規(guī)律的作息會讓肌肉比較放松，按時起床就會加快肌肉血液循環(huán)，使肌肉纖維增粗，讓人感覺到體力恢復(fù)了過來。
而周末睡懶覺的人，因為睡眠時間較平時要長不少，導(dǎo)致肌肉組織長時間處于松弛狀態(tài)，肌肉的修復(fù)能力也會變差，身體的新陳代謝能力也變差，所以起床后才會感覺到全身酸軟無力，只想躺在被窩里不想動。
這樣就會讓人整個周末都提不起精神做其它事情，想要利用周末時間去運動的人，也會因為全身酸軟無力而不愿意起床，導(dǎo)致運動量驟減，身體也會越來越胖。
