咖啡是從國外流傳來的飲品，但是近些年來越來越受到歡迎，特別是一些年輕的朋友，不少都養(yǎng)成了每天喝一杯咖啡的習(xí)慣。我們都知道喝了咖啡之后會感覺精神更好一些，所以困的時(shí)候就會喝。那么喝咖啡還有什么講究呢?有什么誤區(qū)呢?一起來了解一下吧。
喝咖啡會發(fā)胖
其實(shí)這個(gè)說法要看一下喝的是什么咖啡了，正宗的咖啡粉用熱水沖泡之后是沒有太大熱量的，所以人喝了之后也不會有發(fā)胖的可能。
而且咖啡還能幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對于便秘導(dǎo)致的肥胖人群來說甚至有幫助減肥的作用。但是那些加了很多糖、奶油的咖啡，當(dāng)然熱量就比較高，喝多了就會胖了。
喝咖啡對心血管不好
咖啡中的亞油酸的含量豐富，這是一種能夠防止血栓的物質(zhì)。亞油酸能促進(jìn)我們血管的收縮，有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
喝咖啡還能緩解因?yàn)檠軉栴}引起的頭疼。此外，喝咖啡有加速靜脈回流的功效，能改善我們的皮膚質(zhì)量，使我們的皮膚保持彈性。
喝咖啡不利于氣喘
咖啡因會促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
喝咖啡對腸胃不好
咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通使。
喝咖啡對人的情緒會有負(fù)面影響
這種說法也可以說是無稽之談，因?yàn)榭茖W(xué)研究證實(shí)，咖啡當(dāng)中含有的咖啡因，如果每天攝入300毫克左右的話還能給調(diào)節(jié)人的情緒，起到正面的作用。
增加疲憊感
咖啡是可以消除疲勞的。我們在工作學(xué)習(xí)感到困頓的時(shí)候喝一杯咖啡有很好的醒神的作用，咖啡因能是我們的大腦興奮。
但是在睡前喝咖啡的話確實(shí)會不利于我們快速入睡，即使睡著了也會影響睡眠的質(zhì)量。
