初春時節(jié)，氣候變化無常，忽冷忽熱的天氣變化使我們的飲食也變來變去。天熱了，來點冷飲；天涼了，又吃點熱食。反反復復之后，胃還能受得了嗎？大家又知道多少養(yǎng)胃護胃的小秘訣呢？來和小編一起學習下吧！
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯后、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
1、防寒為重
春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
2、飲食清淡
胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時定量。
水果也可以適度的食用，能補充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護胃的健康。
3、療程用藥
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現問題以后，總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復復藥沒少吃，胃病卻越來越重。
其實胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會使病情穩(wěn)定不易反復。如果比較嚴重的胃部不適，需要在醫(yī)生指導下服用藥。
