玉米汁的功效 這樣做美味營養(yǎng)好吸收

  玉米等營養(yǎng)價值很高朋友們應(yīng)該都是知道的,那么用玉米做成玉米汁的功效是什么你們清楚嗎?你們又知道玉米汁的做法嗎?其實這些問題都很簡單,下面就為大家來介紹。

  營養(yǎng)成分

  玉米汁富含人體必須的、而自身又不易合成的30余種營養(yǎng)物質(zhì)。

玉米汁富含人體必須的

  如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。

  其主要特點是:不需胃酸分解,可直接被腸道吸收,更能滿足人體營養(yǎng)平衡的需要。

  上述多種營養(yǎng)物質(zhì)的組合使本品具有提高大腦細胞活力、提高記憶力、促進生長發(fā)育、增強有益菌、抑制有害菌、防止細胞老化、延緩衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。

  主要功效

  含豐富膳食纖維、可防腸炎、腸癌等、能降低膽固醇、預(yù)防高血壓和冠心病、常食皮膚細嫩光滑、延緩皺紋。

  食用指南

  相比甜玉米,用糯米玉米做出來的玉米汁,口味更濃郁。煮的過程中要不斷攪拌,以免糊了。白糖可根據(jù)自己的口味適量添加。水的多少會關(guān)系到玉米汁的濃度,加水量可以依個人喜好調(diào)節(jié)。天熱時冷藏一下更好喝。

  鮮榨玉米汁

  材料:3根玉米,5杯水,3大勺白糖。

  步驟

  玉米去掉外殼和玉米穗,放微波爐高火4分鐘,拿出來,翻個面,再次高火4分鐘或者直到玉米熟透為止。

  用刀切下玉米粒, 然后往 切好的玉米粒里加4杯水,放到粉碎機(blender)里打成玉米漿。把玉米漿放到煮鍋里,加白糖和剩下的1杯水,大火燒開后轉(zhuǎn)成小火煮15到20分鐘,中間時不時的攪拌一下,以防糊底。

  濾掉玉米渣子,就是香濃的玉米汁啦!

  玉米汁

  材料:玉米2根、牛奶80毫升、大米1把、冰糖40克、清水適量。

  步驟

  1、玉米去掉外葉和須,切成段,再用刀順著玉米棒,將玉米粒取下。

  2、玉米粒洗干凈,將大米提前浸泡1小時。

玉米粒洗干凈,將大米提前浸泡1小時

  3、將玉米粒、泡好的大米和冰糖一起放入豆?jié){機里。

玉米汁 玉米汁的功效 玉米的營養(yǎng)價值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...