因為豌豆含有非常豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤澤皮膚的作用。
而且又是從一般食物當(dāng)中攝取的，不會產(chǎn)生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋，讓我們的皮膚更加的緊致。
豌豆非常適合我們在秋天保養(yǎng)皮膚，因為一到秋天，我們皮脂與汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會顯得非常的粗糙。
這個時候，只需要多多食用一些時令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動人，然而豌豆，就是其中的一種。
豌豆不僅營養(yǎng)非常豐富，而且味道清爽可口，經(jīng)常食用豌豆，可以有效的保護我們皮膚細胞的功能，還可以讓我們的皮膚變得柔軟，是女性美容的佳食品。
而且豌豆當(dāng)中的豌豆肽，是豌豆獨有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。
而且將豌豆打成汁與橄欖油等護膚輔助品混合均勻以后一起涂臉，就可以有效的達到我們潤膚養(yǎng)顏的作用。
冬瓜
我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對肌膚的美白有著非常明顯的效果。
用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當(dāng)中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。
由于冬瓜的加個便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當(dāng)中是非常沒有出鏡率的。
但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。
冬瓜的食用方法非常多，任何一種使用方法都可以把冬瓜的功效發(fā)揮的淋漓盡致，所以，經(jīng)常吃冬瓜，可以讓我們的皮膚越來越好。
藍莓
藍莓的個頭小，但是確實美容護膚的營養(yǎng)寶庫，藍莓當(dāng)中的花青素含量非常的豐富，而且藍莓的抗氧化的能力是維生素C的幾十倍，還非常的有利于維持我們皮膚的健康，防治斑點和暗沉。
