什么食物可以排鉛 5大食譜促進(jìn)排鉛(2)

  具有化解鉛毒的作用,能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。大蒜中的大蒜素,可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物,所以從事鉛作業(yè)的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發(fā)生率少60%。每次炒菜時(shí),放一點(diǎn)蒜末,不但可以排出體內(nèi)的鉛,還可以提振食欲,殺滅多種治病細(xì)菌。另外,大蒜的防癌功效之強(qiáng),是目前世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的。

  排鉛蔬菜:海帶

  海帶具有解毒排鉛功效,可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄。

  排鉛還有其它的一些食物,如姜、蘆薈、綠豆、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、菠菜、芹菜。

  吃什么水果可以排鉛

  水果在哦我們的生活中是非常普遍的,而有些水果則有排鉛的作用的,下面小編就為大家介紹一下吧!

  排鉛水果:橘子

  橘子含有豐富維生素C,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

橘子含有豐富維生素C,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量

  排鉛水果:獼猴桃

  獼猴桃號(hào)稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn),比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果,并且有助于孩子排鉛。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤(rùn)燥通便的作用。可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物,有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡,長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖。

  排鉛水果:火龍果

  火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功能獨(dú)特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到鉛,會(huì)自動(dòng)快速將其包裹住,避免腸道吸收,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用,而且,此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

  火龍果除了含豐富的白蛋白外,還有一種更為特殊的成分:花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高,尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  排鉛水果:鮮棗

  鮮棗相比其他水果,多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。含有豐富維生素C的食品,首推鮮棗,維生素C是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍,被譽(yù)為“維生素之王”和“天然維生素”。每天吃3-5枚就能保證足夠的維生素,應(yīng)付緊張的工作局面。

  排鉛水果:西紅柿

  西紅柿維生素C的含量也較高,介于水果和蔬菜之間,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

  排鉛水果:桃子

  桃子富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量水分,能養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺;富含鐵和鉀,能夠補(bǔ)血降壓;天然的收斂成分,增加肌膚彈性,防止皺紋,美容養(yǎng)顏。

  排鉛水果:蘋果

  蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

  結(jié)語(yǔ):鉛毒是非常有害的重金屬毒,而我們的身體里會(huì)由于各種原因而出現(xiàn)鉛,嚴(yán)重這這是會(huì)出現(xiàn)鉛中毒,而鉛毒對(duì)于我們的危害是極大的,所以我們平時(shí)應(yīng)該多吃一些可以排鉛的食物,這樣可以使得鉛毒對(duì)我們的危害降至低,本文就為大家介紹了一些這樣的食物。

什么食物可以排鉛 促進(jìn)排鉛 飲食調(diào)理 
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