明天就是二十四節(jié)氣中的寒露，寒露的到來(lái)預(yù)示著秋天真正來(lái)到了，不少人會(huì)感覺到溫度下降好幾度，空氣中傳來(lái)的絲絲涼意讓人忍不住打個(gè)顫。與初秋不同，寒露預(yù)示著進(jìn)入深秋了，要開始為身體儲(chǔ)存大量的熱能，以此來(lái)抵抗寒冬，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物顯得非常有必要。秋天養(yǎng)生是非常重要的事情，上可以承接夏天，下能夠影響到冬天，在秋天養(yǎng)好身體對(duì)于健康是非常有必要的，下面就說說在秋天養(yǎng)生要是能夠吃這些食物是能夠讓身體變得更健康的。
一、山藥
山藥是一種食材也是一種藥材，經(jīng)常吃山藥對(duì)于身體是有幫助的，在中醫(yī)看來(lái)，身體的強(qiáng)健通過看一個(gè)人的腎臟是能夠看出來(lái)的，腎好生活才好，也是不少養(yǎng)生人士一直追捧的話。
補(bǔ)腎就是補(bǔ)身的說法不少人至今還在說，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)壓力增大出現(xiàn)腎虛的情況，如何補(bǔ)腎成了很多人關(guān)心的話題。
不少人會(huì)吃市場(chǎng)上的一些補(bǔ)腎強(qiáng)身的藥，但是效果卻很微弱。而在這里向大家介紹一些，吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的幫助身體補(bǔ)中益氣的，對(duì)于補(bǔ)腎是非常有必要的。
秋天，換季時(shí)節(jié)，不少人會(huì)感覺到身體免疫力有所下降，吃一些強(qiáng)健身體的食物成了很多人希望的事情，而山藥剛好能夠很好的完成大家的這個(gè)想法。
吃山藥能夠補(bǔ)益腎氣，對(duì)于健脾胃是有幫助的，在秋天不少人會(huì)感覺到食欲不振，一方面是外界對(duì)于身體機(jī)能的影響，另一方面就是機(jī)體本身處于衰弱的情況，如何有效的健脾胃是一件非常重要的事情，吃山藥是能夠很好的幫助身體健脾胃的。
同時(shí)，換季時(shí)節(jié)，不少人會(huì)感覺到心神不寧，這樣的心神不寧其實(shí)也是身體處于亞健康的標(biāo)志，而吃山藥是能夠很好的幫助身體鎮(zhèn)心神的，對(duì)于安神是非常有幫助的。
同時(shí)，在秋天感冒、咳嗽已經(jīng)是常態(tài)了，在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的鎮(zhèn)咳祛痰的，從而增強(qiáng)身體的免疫力。
在現(xiàn)在的研究中表明吃山藥還能夠產(chǎn)生干擾素，對(duì)于增強(qiáng)身體的免疫力有很大的幫助，同時(shí)在山藥中含有一種膽堿、卵磷脂，對(duì)于提高記憶力是非常有幫助的。
經(jīng)常食用山藥是可以強(qiáng)身健體的，延緩衰老的。在秋天為了身體健康是可以多吃一些山藥的。
二、吃梨子
成熟于秋天的梨子也是不少養(yǎng)生人士愛的食物，吃梨子對(duì)于身體是非常有好處的，上面說到，吃山藥對(duì)于咳嗽有很好的治療。
其實(shí)在秋天對(duì)于咳嗽、感冒的人來(lái)說，吃一點(diǎn)梨子也是能夠有效的治療這些癥狀的。
秋天的燥熱傷神更傷身，如何有效的預(yù)防保健身體是一件非常有必要的事情。
