油菜
油菜又稱蕓苔、胡菜、寒菜、苔菜等，各個(gè)地方稱呼不太相同。而油菜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，尤其是其中的維生素C含量很高。而油菜的生長(zhǎng)環(huán)境也是有要求的，油菜一般生長(zhǎng)在氣候相對(duì)濕潤(rùn)的地方，譬如中國(guó)的南方。油菜也有許多用處，比如油菜花在含苞未放的時(shí)候可以食用。
油菜的美名自古有之。傳說(shuō)唐代名醫(yī)孫思邈頭部曾長(zhǎng)一腫物，疼得死去活來(lái)，忽然想起古書中有“蕓苔治風(fēng)游丹腫”的記載，立即取來(lái)油菜葉搗爛外敷，很快腫痛得愈，于是油菜就這樣被世人所熟知。
中醫(yī)認(rèn)為，油菜性味辛涼，歸肝肺脾經(jīng)。古籍《隨息居飲食譜》中講到，油菜“烹食可口、散血消腫、破結(jié)通腸;子可榨油，故名油菜。”
民間對(duì)油菜的藥用也有很長(zhǎng)一段歷史了，對(duì)習(xí)慣性便秘、熱毒疥瘡等都有一定療效，同時(shí)也習(xí)慣多吃油菜，還可用其散血、消腫作用。
油菜在所有蔬菜中，是含鈣的佼佼者，每百克中含鈣140毫克左右。其中豐富的纖維素，不僅可以減少脂肪吸收，尤其對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)減輕便秘有特殊效果，還能預(yù)防大腸癌也有一定的好處。
據(jù)研究，油菜中還含有類雌激素物質(zhì)，可以從一定程度上減少惡性腫瘤的形成。此外，多吃油菜對(duì)上焦熱盛引起的口腔潰瘍、牙齦出血也具有一定的保健作用。
需注意的是，攝入油菜還是有一些禁忌的。油菜不宜與動(dòng)物肝臟、黃瓜、胡蘿卜同食，因?yàn)檫@些食材所含的一些成分可能破壞油菜中的維生素。
有一個(gè)潤(rùn)腸通便的方法，可用于腸胃熱引起的便秘及習(xí)慣性便秘。方法如下，油菜100克洗凈切段，水發(fā)香菇50克洗凈切開。植物油燒六成熱，放入蔥姜爆鍋，并放入瘦肉末適量煸炒。加入油菜及香菇炒熟，放入鹽及少量香油調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ)：身體的毒素肯定是存在的，基本上都是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５娘嬍澈蜕畹牟灰?guī)律而造成的后果!當(dāng)然，這些毒素也不是不可祛除，相對(duì)于一些保健品而言，一些食材和水果的幫助可能會(huì)讓你有意外的驚喜!
