過了臘八就是年,很多家庭都開始備起了年貨。雞魚肉蛋是必須的,但走親訪友肯定要備些小零食,特別是糖果。一方面小孩子喜歡吃糖;另一方面也象征著新年甜蜜。每到過年那幾天,人們就能明顯感覺到又胖了一圈。不過,除了體型變胖,還有一個(gè)地方也變得更脆弱了,那就是牙齒。
過年的時(shí)候,即使再感覺喜慶,也應(yīng)少吃些糖。當(dāng)然了,毀牙也不全是吃糖的原因。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中,也有其它壞習(xí)慣導(dǎo)致了牙齒的損壞。
一、吃水果過量
水果的特點(diǎn)是酸甜,營養(yǎng)十分豐富,并且還可以補(bǔ)充水分。于是,很多人都認(rèn)為要多吃水果。但是,多吃水果并不意味著要吃很多,一天兩三個(gè)就可以了,重要的是堅(jiān)持每天食用。比如李子、葡萄、檸檬、蘋果等水果,其中含有大量的酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕我們的牙齒。
因此,正確吃水果的方式,首先,應(yīng)控制好量;其次,應(yīng)吃得盡量快一些,減少其腐蝕牙齒的時(shí)間;再次,吃完之后要盡快漱口。
二、吃過多的發(fā)酵食物
發(fā)酵類食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等,這些食物或飲品經(jīng)過發(fā)酵后確實(shí)營養(yǎng)又美味,但它們含有的酸性成分,都會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì),使牙齒的自我防御能力大大降低,常常因?yàn)橐粋€(gè)小小的牙齒裂縫,使整顆牙齒遭到毀壞。
在喝葡萄酒的時(shí)候,盡量不要含一口在嘴里慢慢咽,這樣會(huì)使牙齒全部浸于酸性成分中,應(yīng)小口品嘗。另外,可以選擇酸性小一些的葡萄酒,一般來說,意大利的葡萄酒比法國的葡萄酒酸性要小一些。至于其它發(fā)酵食物,如酒釀、酸奶等,也應(yīng)在食用過后及時(shí)漱口,不要讓其在口中長時(shí)間逗留。更不要晚上刷過牙了才喝酸奶,雖然酸奶能助眠,但也會(huì)毀牙。
三、常喝碳酸飲料
碳酸飲料的盛行,足以說明其口味獨(dú)特,受到了大眾的歡迎。但同時(shí),我們也知道,它是一種垃圾飲料,對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒有。特別是其中的磷酸、檸檬酸等酸性成分,對(duì)牙釉質(zhì)的損壞是顯而易見的。