但是碳酸飲料當(dāng)中除了糖分可以給身體補(bǔ)充一點(diǎn)能量之外，幾乎是不含其他的營(yíng)養(yǎng)素的，而且碳酸飲料當(dāng)中的二氧化碳對(duì)胃部有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響自己的食欲，甚至還會(huì)造成腸胃功能紊亂。
小編自己就有這種感覺(jué)，在飯桌上喝完涼涼的碳酸飲料，就覺(jué)得已經(jīng)飽了，吃不下飯了，其實(shí)我們的胃里空空如也，全部都是一些氣體。
碳酸飲料酸度過(guò)高還會(huì)腐蝕青少年的牙齒，而且還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，兒童時(shí)期和青春期是骨骼發(fā)育的重要的濕氣，要避免過(guò)量飲用。
所以專家金建議，在買(mǎi)養(yǎng)生年貨的時(shí)候，首選乳制品的飲品。
3.油類養(yǎng)生年貨首先健康油
中國(guó)的年夜飯和拜年招待的飲食菜譜，無(wú)論是什么菜式都需要好油炒出來(lái)的。隨著民眾保健意識(shí)的增強(qiáng)，過(guò)年選購(gòu)健康油作為食用油的朋友越來(lái)越多，那么什么樣的食用油是健康油呢?
首先是橄欖油，橄欖油無(wú)論是價(jià)格還是營(yíng)養(yǎng)角度都是很高的，隨后就是菜籽油、花生油、葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、米糠油、棕櫚油、豬油、茶油等。
橄欖油可以通過(guò)很多方面來(lái)保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)，而且橄欖油當(dāng)中的單不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效的減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
橄欖油可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能改善消化系統(tǒng)功能，保護(hù)身體皮膚，提高身體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)于骨骼系統(tǒng)也是有益處的，并且防癌的效果非常強(qiáng)大。
4.堅(jiān)果類養(yǎng)生年貨首選南瓜子
茶余飯后聊聊家常，磕點(diǎn)堅(jiān)果是再好不過(guò)的了，這也是春節(jié)探親訪友期間比較輕松愜意的事情。很多人在過(guò)年的時(shí)候大量采購(gòu)開(kāi)心果、松子、葵花籽和西瓜子，但是專家建議，在過(guò)年期間，可以食用一些南瓜子，南瓜子的保健效果還是非常有作用的。
結(jié)語(yǔ)：買(mǎi)年貨是非常有講究的，因?yàn)椴粌H要自己吃著健康，親戚朋友吃著也要健康，所以說(shuō)在肉類方面，可以多買(mǎi)一些魚(yú)，因?yàn)槌贼~(yú)要比吃其他的肉類健康很多;在買(mǎi)堅(jiān)果方面，可以選擇保健效果比較強(qiáng)的南瓜子;在買(mǎi)油類這一方面，可以選擇營(yíng)養(yǎng)全面的橄欖油等;飲料方面可以選擇健康的乳制品。小編也在這里提前給各位拜個(gè)早年，希望朋友們新的一年全家歡樂(lè)，團(tuán)團(tuán)圓圓!
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