熬夜后吃它可快速恢復(fù)精力

  很多人雖然知道熬夜對身體不好,但還是會因為各種原因,日復(fù)一日地熬著夜。不得不承認(rèn),當(dāng)今社會,人們的壓力都非常大,經(jīng)常遇到加班、應(yīng)酬等情況,這并不是主觀的原因,而是客觀現(xiàn)實。如果為了不熬夜,就強行不參加社交活動,或是工作沒做完直接睡覺,可能又會引起心理上的不安。

  如果熬夜也成了不得已而為之的事,那只能先坦然接收它,然后再進(jìn)一步做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,將熬夜的頻率減低。那么,我們需要討論的,就是在熬夜之后,如何才能使身體繼續(xù)保持活力?如何才能將熬夜的弊端壓至低?

我們應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整,將熬夜的頻率減低

  熬夜之后多吃它

  1、洋蔥

  第二天的飯食中,不妨多加入一些洋蔥。因為洋蔥可以清除體內(nèi)的自由基,能保證體內(nèi)的新陳代謝正常進(jìn)行;還能降低血液的粘度,使血壓降低,緩解頭昏腦漲的情況,這就可以起到提神醒腦的作用了,壓力自然也就得以減輕。

  此外,洋蔥中含有豐富的植物纖維,可以促進(jìn)腸胃的蠕動。由于熬夜時,體內(nèi)堆積了大量的垃圾和毒素,正好可以通過洋蔥起到排毒的作用;并且,洋蔥中含有硫,跟體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合后,對肝臟特別有益。我們都知道,熬夜傷肝,這就正好彌補了熬夜對肝臟的損傷。

  早餐的時候,可以煮一鍋蔬菜雜燴湯,多加些洋蔥,對于這一整天身體和精力的迅速恢復(fù)是非常有好處的。

早餐的時候多加些洋蔥

  2、海帶

  對于很多熬夜族來說,常常不是對著電腦就是對著手機,深受輻射的危害。有一種食物可以抑制免疫細(xì)胞的衰亡,而起到抗輻射的作用,它就是海帶。

  同洋蔥一樣,海帶也同樣具備纖維素,促進(jìn)胃液的分泌,這樣就可以避免消化系統(tǒng)的種種不適,還可促進(jìn)排便,及時排出體內(nèi)毒素,預(yù)防便秘和腸癌。

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