隨著氣溫的逐漸上升，越來(lái)越多的人開(kāi)始尋思著在這適宜的天氣應(yīng)該到何處游玩，但是有些朋友剛走了幾步路，就覺(jué)得腰膝酸軟，渾身沒(méi)力氣。除了可能是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)的緣故外，很大程度上也和我們的腎臟有關(guān)系。
中醫(yī)認(rèn)為，人體骨骼的生長(zhǎng)主要依賴(lài)于腎氣的滋養(yǎng)，腎好的人自然筋骨強(qiáng)健、靈活有力。若腎氣衰弱，那么不僅會(huì)影響到一個(gè)人的整體精神面貌，而且還會(huì)產(chǎn)生抵抗力下降、骨質(zhì)疏松等負(fù)面的反應(yīng)。
不過(guò)腎臟不太好的朋友也不用過(guò)于擔(dān)心，暫時(shí)的腎臟功能的降低完全可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行克服，而且完全不用盲目的購(gòu)買(mǎi)那些價(jià)格高昂的所謂的滋補(bǔ)品，只要適當(dāng)?shù)睦蒙钪幸恍┏Ｒ?jiàn)的食物就可以起到顯著的養(yǎng)腎效果。
1、栗子
相信很多人都吃過(guò)栗子，無(wú)論是街頭販賣(mài)的糖炒板栗還是自家煮的栗子都是非常美味的食物，不僅如此，栗子還是一位在補(bǔ)腎方面有相當(dāng)造詣的“高手”，甚至有補(bǔ)腎之王的美名，這又是怎么回事呢?
其實(shí)早在唐朝人們就發(fā)現(xiàn)了它具有補(bǔ)腎的功效，藥王孫思邈就曾對(duì)栗子發(fā)表言論：“腎之果也，腎病宜食之。”點(diǎn)明了它不僅可以補(bǔ)腎，而且還可以治療腎病，功效可謂強(qiáng)大之極。
栗子味甘性溫，歸腎、脾胃等經(jīng)，適用于因?yàn)槟I虛所致的腰膝酸軟等現(xiàn)象，而且其中還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，僅僅一百克的栗子中就含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維等，適當(dāng)?shù)氖秤每梢院芎玫难a(bǔ)充身體中所缺乏的各種營(yíng)養(yǎng)元素，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效。便宜而又美味的栗子完全可以成為日常生活中一種常見(jiàn)的養(yǎng)腎手段，而且應(yīng)用起來(lái)也幾乎沒(méi)有難度，非常適合大眾使用。
2、山藥
山藥也是一種具有強(qiáng)大補(bǔ)腎效果的食物，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物和腎臟之間有著密切的聯(lián)系，而山藥味甘性溫，能夠幫助人體補(bǔ)充已經(jīng)損失的精氣，具有補(bǔ)充腎氣的效果。無(wú)論是腎氣不足的人還是身體本來(lái)就比較虛弱的朋友都可以通過(guò)食用山藥來(lái)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。
