每天要吃飯，這是連剛出生的嬰兒都知道的事。但是，飲食習(xí)慣就要因人而異了。在本文中，我們不討論吃什么有營養(yǎng)，有益健康，而是主要說一說進食的方式。進食的習(xí)慣不好，同樣會危害我們的健康，甚至?xí)衼戆┌Y。為了自己和家人的健康，以下這些進食習(xí)慣還是好改掉吧。
1、喜歡燙食
不少人性子急，食物剛端上來就開始“趁熱吃”，殊不知經(jīng)常吃燙的食物會傷害我們的口腔粘膜，使得這層膜慢慢地增厚，以至于對燙食不再敏感，從而吃的食物越來越燙。這是一個惡性循環(huán)，而吃燙食的危害還遠不止此。
吃了燙的食物，整個口腔都會受到影響。舌頭會被燙出泡來，嚴重的話還會生出潰瘍;牙齦也將受到很大的刺激，從而發(fā)生腫痛。
還有，人體的正常耐受溫度是50度左右，如果長期進燙食，即超過50度，就可能使食道內(nèi)壁、腸胃粘膜受到刺激，并產(chǎn)生癌變，比較典型的如食道癌、胃癌等。
有的人在吃東西時可以避免燙食，但是在喝飲品時卻往往不能等。比如喝茶或是用吸管喝熱飲料，都會容易被燙到。所以，喝熱飲時，好先不用吸管，打開蓋子晾一晾，冷卻之后再插上吸管能有效避免這種情況。
2、常吃夜宵
現(xiàn)在很多年輕人都習(xí)慣了熬夜，睡得晚自然離晚餐的時間也就長了一些，人會感到饑餓，想吃東西，這是人之常情。但是，這個時候并不建議大家再吃一頓夜宵，夜宵聽起來很美好，但實際上是滿滿的傷害。
先不說夜宵吃的是燒烤還是甜品等不健康食品，不管吃的是什么，離睡覺時間太近，都會在躺下時引起胃酸反流。食道粘膜長期被胃酸刺激，也就加大了患上食道癌的風險。
此外，夜間正是人體的各大器官休養(yǎng)生息的時候，腸胃也需要休整，卻在這關(guān)鍵時候來了一波食物讓它們消化，這豈不是讓它們超負荷運轉(zhuǎn)?時間久了，腸胃也會提出抗議，甚至罷工。
