在生活中，體內(nèi)毒素過多會影響到健康，如何清理血液中的垃圾可以通過一些排毒方法，按摩、針灸、拔罐這些中醫(yī)常用的方式對于保健都很有效，其實，通過飲食對于排毒會更加有效，即使病從口入，但是，正確的飲食，對于保健身體還是有益處的，下面就來說說，在生活中，這樣吃酸奶能夠清理血液，進而能讓你少生病。
酸奶搭配蘇子油
這里說到的食用酸奶的方式，就是把酸奶和蘇子油進行搭配。在飲食過程中，我們需要注意飲食禁忌。
有些時候，食物與食物之間會相互排斥，這樣的食物排斥，會造成食物對身體造成傷害;當然也有食物與食物進行相互融合，在這融合過程中會造成食物的營養(yǎng)翻倍，更加有益于身體保健。
酸奶搭配蘇子油就是這樣一種能夠使得營養(yǎng)翻倍的食物搭配方式，食用酸奶和蘇子油，對于養(yǎng)生保健好處較多。
酸奶的營養(yǎng)價值
酸奶是生活中常見的一種飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌之后，向牛奶中注入有益菌，經(jīng)過發(fā)酵之后，進行冷卻的一種牛奶制品。
相比牛奶，酸奶的營養(yǎng)價值更加豐富，并且其中的乳酸菌對身體會更加有益，能夠更好的保健身體，對于身體吸收、利用會更加有效。
對于現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人來說，會更多的食用酸奶，通過食用酸奶可以增強體質(zhì)、提高免疫力、防止骨質(zhì)疏松、預(yù)防糖尿病等。
蘇子油是一種藥食兩用的食材，在中國食用蘇子油的歷史較為悠久，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把蘇子油列為上品，食用蘇子油對于保肝、抗血栓、降血脂、降血壓有非常好的效果。
好的蘇子油是以長白山地區(qū)的優(yōu)質(zhì)紫蘇為原料，運用傳統(tǒng)的物理壓榨方法進行榨壓，也會使用一種低溫萃取技術(shù)，從紫蘇的籽中提取營養(yǎng)精華。
相比其它油脂來說，蘇子油中的α—亞麻酸含量遠遠的高于其它植物油，并且其品質(zhì)是好的，世界衛(wèi)生組織也建議大家多多的補充α—亞麻酸，通過補充這種物質(zhì)能夠及時有效的保健好身體。
例如，孕婦是急需補充α—亞麻酸的人群，孕婦要是攝入的α—亞麻酸不足，會影響到新生兒大腦的發(fā)育，造成新生兒反應(yīng)遲鈍;孕婦本身也會出現(xiàn)疲倦，精力不再旺盛等;同時，皮膚會變得更差。
