古人提出的藥食同源思想其實(shí)在今天也是適用的，通常發(fā)生小病小痛并不一定需要掛水、吃藥，所謂是藥三分毒，藥物副作用給人體帶來(lái)的影響也是不容小覷的。日常的谷物、蔬菜、水果乃至動(dòng)物肉也有防治疾病作用。
天然降壓藥——芹菜
芹菜有降壓作用這是大家所熟知的，其降壓作用主要來(lái)自以下幾方面：其一，芹菜對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，用于緩解情緒激動(dòng)引起血壓升高。
其二，芹菜中含有鉀元素可改善鈉離子帶來(lái)的血壓升高，以及促進(jìn)鈉離子的排泄。
其三，芹菜還入肝經(jīng)，可以改善肝陽(yáng)上亢型高血壓。
天然感冒藥——雞湯
雞湯一直被看作滋補(bǔ)品，利用雞湯調(diào)理感冒是民間的偏方，而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)雞湯可以提高免疫力，防治感冒。
止痛藥——咖啡
長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張、熬夜等情況都容易引起頭痛現(xiàn)象，咖啡中的咖啡因可以收縮血管，起到暫時(shí)緩解頭痛的作用。但不宜長(zhǎng)期大量飲用，避免造成上癮和加重頭痛。
通便劑——番瀉葉
便秘屬于現(xiàn)代文明病之一，常常因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少、食物過(guò)于精細(xì)和肉食過(guò)多造成，除了日常飲食調(diào)理之外，當(dāng)遇到排不出情況時(shí)可以利用番瀉葉。一般取少了番瀉葉泡水飲用，會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)起到通便、排便作用。
但是番瀉葉有小毒，要在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。同時(shí)，番瀉葉苦、寒，體寒腹瀉人群不宜飲用。
天然補(bǔ)鈣劑——牛奶
通常大家認(rèn)為補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣、提高免疫力可以選擇喝牛奶，而牛奶之所以能夠補(bǔ)鈣是因以下幾方面，其一，牛奶中的鈣質(zhì)含量高，并富含蛋白質(zhì)、鎂元素等，可以促進(jìn)該的吸收。牛奶中的含鈣量約為大米、豬肉的百倍，牛奶的75倍左右。
其二，牛奶中的鈣更易吸收。因?yàn)榕Ｄ讨械拟}屬于活性鈣，人體更易吸收，腸道對(duì)其吸收率能達(dá)到98%左右。
止咳藥——枇杷
枇杷在中醫(yī)看來(lái)有止咳、潤(rùn)肺、止咳等作用，故而現(xiàn)代的一些止咳中成藥中有枇杷葉存在，如川貝枇杷露、強(qiáng)力枇杷露等。
止瀉藥——炒米糊
拉肚子容易出現(xiàn)腹痛、惡性、電解質(zhì)失衡、虛弱乃至脫水現(xiàn)象，并且腹瀉人群脾胃功能差，飲食稍有不慎便加重腹瀉。
炒米糊則是民間用于調(diào)理兒童腹瀉的食物，一般將粳米炒成金黃色，然后在加少量的水、糖煮成迷糊食用。
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)過(guò)炒制的大米，能健胃消食，同時(shí)有收斂作用，可以改善腹瀉，并因?yàn)槌疵椎撵顫褡饔?，故而?duì)脾濕腹瀉也有效。
