葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
5.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
豐胸食療秘方
1.紅棗粳米羹
紅棗補血養(yǎng)顏好。女人以血為本，而大棗卻是補血佳品。在制作紅棗粳米羹的時候，先將紅棗取10個來，先把棗核去掉，然后取100克粳米，一起放在砂鍋內(nèi)，先用武火(大火)煮沸，然后改用文火慢慢煨熬成濃米湯，放適量砂糖調(diào)味，即可服食。如此炮制的紅棗粳米羹不僅具有補虛損、益氣血、增肥豐乳的功效，還可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
2.玉竹裙邊
大家一看到這個食療方，剛開始肯定會一愣，咋地，裙子也能治病了?非也非也。這個裙邊不是女人裙子的邊，而是指甲魚背甲(上邊)邊緣很軟的一周軟肉，因形似女人群邊而得名。
要制作玉竹裙邊，先要取原材料取來(玉竹15 克，裙邊100 克)，用水洗干凈，一起放在鍋內(nèi)燜上5 分鐘，再加入佐料燒至熟透。每天吃一次即可。這個食療方具有滋陰補腎，豐滿乳房，健美肌膚的功效。
3.蓮子糕
一提到蓮子，人們可能想到的是去心火，殊不知它卻“明修棧道，暗度陳倉”，對豐胸也頗有貢獻(xiàn)，只是蓮子一向比較低調(diào)，不愿聲張罷了。
取蓮子100克，粳米100克，白糖10克，先把蓮子去心，然后放在鍋中煮爛，煮爛后再搗成泥。再取粳米，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切塊，撒上白糖即可食用。蓮子糕具有健脾補虛的功效，女人常食，可有增肥豐乳的作用。
經(jīng)期豐胸的食療方
酒釀蛋
在月經(jīng)前期，早晚都各吃一碗酒釀蛋，既可以豐滿胸部，還有美容養(yǎng)顏的功效哦。將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，是豐胸佳品。
木瓜牛奶
木瓜豐胸的功效相信大家都聽說過，這是科學(xué)有效的。尤其是把木瓜和牛奶搭配在一起，豐胸效果更是加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
維他命A食物
要多多攝入富含維他命A的食物，因為這類成分的食物能有效幫助激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，如：花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油、胡蘿卜、菠菜、牛奶、雞蛋、南瓜等，這些食物都很不錯哦。
富有膠質(zhì)的食物
富含膠質(zhì)的食物，不僅能豐胸，還能抗衰老養(yǎng)顏哦。如：豬皮、雞腳、牛筋、牛蹄筋、海參、豬腳、蹄筋等，均含有膠原蛋白，也是豐胸圣品。
結(jié)語：豐胸并不是靠嘴巴說說就可以的。女人為了美麗可以很有恒心。所以對于那些胸部比較小的女孩來說，一定要注意選擇適合自己的方法，這樣才可以達(dá)到豐胸的目的，如果方法不對，那么還會傷害身體!
