6.海鹽按摩法
洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力的按摩50次。
海鹽可以夠促進(jìn)身體排出廢物，同時還可以促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)，讓腹部肌膚變得細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍變小了哦!
減肥的小妙招
利用通勤時間健走
健走是入門門檻低，運(yùn)動傷害較低，而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，即可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。還有走路的姿勢很重要，好的姿勢讓我們的運(yùn)動事半功倍。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運(yùn)動到啰。
不要忽略早餐和午餐
節(jié)食減肥對于男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習(xí)慣。
所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當(dāng)充饑和補(bǔ)充能量。
只要堅(jiān)持不懈的鍛煉下去，一定是會有成果的。
而且不要因?yàn)槎唐跍p肥內(nèi)看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。
少搭電梯，多爬樓梯
上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側(cè)肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。
爬樓梯時上半身打直，下半身運(yùn)動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓(xùn)練到。
若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。
結(jié)語：減肥是需要堅(jiān)持的，而且減肥并不是不吃飯就行，也是需要鍛煉的，那么具體怎么做減肥快呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望小編的介紹能幫助到大家哦!也希望胖子都能快點(diǎn)瘦下來。
