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每一個(gè)人都希望有一口堅(jiān)固、潔白、且有清香口氣的口腔「環(huán)境」，但總是事與愿違，牙齒黃、口氣重、咀嚼不動(dòng)…困擾著諸多人。
另外小編也咨詢過一些老年人群，他們目前大的困擾便是縱使有千百種美食擺在眼面前，但是牙齒不給力，啥都嚼不動(dòng)，我想這應(yīng)該是全世界遠(yuǎn)的距離了吧!
所以說一定要趁著年輕，好好呵護(hù)自己的口腔健康。
怎樣維護(hù)口腔健康
1、良好的刷牙習(xí)慣
人們每天都在不斷的攝取食物，在吃完食物之后口腔中必然有食物的殘?jiān)?，若繼續(xù)「發(fā)酵」則會(huì)滋生細(xì)菌和難聞的異味，所以說，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣是很重要的。
其中，在刷牙的時(shí)候，可別馬虎，胡亂上下隨便刷幾下，漱下口就完事了，要認(rèn)真的對牙齒的各個(gè)面、舌苔進(jìn)行徹底的刷洗清潔，牙縫也別漏了，每次刷牙保持3-5分鐘左右。
除此之外，選擇牙線也是很有必要的，能很好的清除牙縫中隱匿的細(xì)菌。另外，也別忘記定期更換牙刷。
2、形成正確的飲食習(xí)慣
正如人們常說的“病從口入”，一些口腔疾病的產(chǎn)生和人們的日常飲食也有密切的聯(lián)系。其中在日常需少吃過于油膩的食物，因?yàn)橛托赃^大易對口腔粘液造成破壞，不利于口腔衛(wèi)生。
另外，過燙的食物也易破壞口腔中唾液腺的機(jī)能，不利于細(xì)菌的吸收。所以，管好自己的嘴巴，偶爾放縱一下是可以的，但是不能過于頻繁哦。
3、定期進(jìn)行口腔檢查
很多口腔疾病在初期的時(shí)候都沒有明顯的表現(xiàn)癥狀，等到后來發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往已經(jīng)錯(cuò)過了佳的防治時(shí)期。
所以說，為自己制定一個(gè)規(guī)律的口腔檢查計(jì)劃很有必要，能對自身的口腔狀況有一個(gè)詳盡的了解，從而做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)「口腔病」，及時(shí)治療的目的。
消除口腔中細(xì)菌的方法有哪些
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做好三餐后漱口也是呵護(hù)口腔衛(wèi)生的重要途徑，能對進(jìn)食后所殘留的細(xì)菌及時(shí)清除。另外，選擇淡鹽水漱口更佳，消滅細(xì)菌的效果更強(qiáng)。
?、贫ㄆ谶M(jìn)行口腔清潔
口腔中的細(xì)菌藏匿的較為隱蔽，若只是通過刷牙等一系列方式并不能很好的起到滅菌的作用，因此，定期進(jìn)行口腔清潔也很重要。
但是也別過于頻繁，要認(rèn)定專業(yè)的口腔護(hù)理機(jī)構(gòu)。
我想沒有誰希望各種口腔問題隨之而來吧，所以從即刻起，呵護(hù)好自己的口腔健康，就要認(rèn)真執(zhí)行。關(guān)愛健康，更呵護(hù)口腔衛(wèi)生，保你到老了之后，還能輕松嗑瓜子!
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