相信很多人都十分喜歡吃零食吧，但是又害怕零食吃多了會發(fā)胖，今天就為大家介紹幾種吃不胖的零食，另外減肥吃什么食物好呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧!希望對大家有用哦!
吃不胖的零食有哪些
酸奶
酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌等成分，可以改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題。也是低脂低卡食物，吃了不用害怕發(fā)胖。
堅果
7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來，所以，吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。
干果酸奶減肥法
干果中富含的水溶性食物纖維，能在體內(nèi)慢慢吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外。
功效：吃干果酸奶不用擔心發(fā)胖，可以解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌癥，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
海苔
海苔可以作為減肥食品，因為它熱量低，而且含有大量纖維素，食用少量后即有飽脹感，是不錯的減肥食品哦;長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。
吃了不用怕發(fā)胖的水果
西柚
西柚又叫葡萄柚，屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，加上西柚的熱量和含糖量少，是佳的明星減肥水果。
檸檬
檸檬是可以瘦身的食物，吃了不用害怕發(fā)胖，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都能夠有效的促進新陳代謝，不但瘦臉瘦身還能美白。
番茄
番茄本身熱量就不是很高，可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，番茄除了有瘦身的功效之外，還有瘦臉的功效。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦身的同時還能豐胸哦。
蘋果
