生活當(dāng)中有些人記憶力十分差，剛剛發(fā)生的事情一轉(zhuǎn)眼就會(huì)忘記了，那么增強(qiáng)記憶力的食物有哪些呢?吃什么可以增強(qiáng)記憶力呢?今天就為大家介紹幾款食物，下面一起跟著我來(lái)具體的看一看吧!
什么食物增強(qiáng)記憶力
1、大豆
大豆富含卵磷脂和蛋白質(zhì)，每天吃適量的大豆或豆制品，可以幫助記憶力差的人改善記憶力。
2、牛奶
富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
3、鮮魚(yú)
鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
4、蛋黃
蛋黃中也含有豐富的卵磷脂、蛋鈣等腦細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是改善記憶力的食物之一。
5、木耳
木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
6、杏子
含有豐富的維生素A、維生素C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。
7、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是“能夠提高人記憶力的水果”。
8、橘子
橘子當(dāng)中含有豐富的維生素A、維生素B-和維生素c，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。適量吃點(diǎn)橘子，可以使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
9、辣椒
