酸性體質的人是需要調理的,而通過飲食就可以調理,那么吃什么食物可以調節(jié)酸性體質呢?調節(jié)酸性體質除了飲食還有哪些方法呢?下面大家就跟著我一起來看一看酸性體質怎么調理吧!
野生黑木耳
首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物,它富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,對便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效,女性經常吃可以美容養(yǎng)顏。建議平時做成冷菜,或者用來炒肉都可以,入口爽脆,每周食用一次,營養(yǎng)又健康。
猴頭
猴頭菇也是一種非常好的堿性食物,它有養(yǎng)胃的功效,可以調理腸胃功能。猴頭菇還可以增強免疫力,調節(jié)血脂,促進血液循環(huán)。大家不妨用來煲湯吧,需要注意的是,要控制要熬制的時間,因為“老火湯”對于有胃病的人來說,不太適合經常飲用哦。
開心果
很多堅果都是堿性食物,開心果就是其中的一種。多吃開心果有排毒養(yǎng)顏的功效,它含有的優(yōu)質油脂可以潤腸通便,達到減肥的效果。平時喜歡吃小零食的女性朋友,不妨在抽屜放上幾包開心果吧,肚子餓的時候既可以飽腹,又能排毒養(yǎng)顏,一舉多得。
黑芝麻花生糖
黑芝麻和花生都是滋補身體的的食品。有調節(jié)酸性體質的功效,酸性體質的朋友們可以吃哦!
紅棗夾核桃
紅棗又名大棗,具有“天然維生素”之美譽,是為常見的堿性水果,建議女性經常食用,對于卵巢的保養(yǎng)有較好的作用。不僅如此,女性月經來潮期間適當?shù)氖秤眉t棗可以緩解疼痛,容易有腹脹和水腫的女性,經期期間就不要食用了,可在前后食用調理。
桑葚果干
現(xiàn)代藥理學研究證明,桑葚里面含有大量的維生素,尤其是磷和鐵能夠益腎補血,無論是男性還是女性都適合食用的堿性水果,能夠讓讓你面色面潤,頭發(fā)變得烏黑靚麗。同時是抗衰老的佳品,顏色越深,代表含有的花青素就越多,所以建議食用在樹上自然風干的桑葚干,其抗衰老的能力更強。
推薦5種可以調節(jié)酸性體質的食物
1.茶葉
茶葉是典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質??Х纫蚰艽龠M胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。
2.橘子
橘子也是一種可以調節(jié)酸性體質的食物,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質。橘子水分多,且其白絲的纖維質和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過高的情況,每天攝取量應以2顆為限。
3.海帶