新鮮的食材自身含有較多的營養(yǎng)元素，但如果使用錯誤的烹飪方式不但會使營養(yǎng)元素減少且對人體健康也會產(chǎn)生危害，而這款常見的家常菜就是如此!
酸辣土豆絲是人們偏愛的家常菜
多數(shù)人喜歡食用酸辣土豆絲的主要原因是其口感酸酸辣辣的，使人在口欲上得到滿足感，且這種家常菜的制作方式非常簡單所以備受人們的喜愛。
酸辣土豆絲的營養(yǎng)成分到底有多高
土豆、辣椒、各種調(diào)味品，這些食材是自家都有的，且衛(wèi)生也有安全保障，看似這道菜應(yīng)該是營養(yǎng)豐富，其實并非如此。酸辣土豆絲當然是將土豆切成絲，然后將其放入水中，將土豆表面的淀粉洗凈，然后把水分控干，這種處理土豆的方式使土豆中淀粉的含量減少。
土豆處理好之后就放入加有適量油且油溫高達200℃的鍋中翻炒，直至土豆絲變成金黃色，雖然這使土豆的外觀上變得好看，但土豆中的維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)元素由于高溫的作用而損失過半以上，使土豆本身的營養(yǎng)元素所剩無幾，所以，這道菜制作完成后真的沒什么營養(yǎng)了!
土豆絲在高溫的作用下還會產(chǎn)生危害健康的物質(zhì)
土豆絲在高溫的作用下不但營養(yǎng)成分會流失掉，且還會產(chǎn)生危害人體健康的物質(zhì)——丙烯酰胺，這種物質(zhì)是公認的致癌物質(zhì)。土豆絲之所以會產(chǎn)生這種物質(zhì)是因為土豆中也含有大量的碳水化合物，而碳水化合物在高溫油炸的作用下就會產(chǎn)生這種有害物質(zhì)。
如何烹飪土豆絲利于人體健康
土豆絲這種食材的烹飪方式有很多，其不同的烹飪方式則口味也是不同的，但營養(yǎng)成分會出現(xiàn)不同程度的流失，所以，想要健康的食用土豆，則烹飪方式要改變一下，建議可以將土豆蒸著吃，另外，好不要放入油或者鹽之后蒸，在土豆蒸完之后再放入，只有這樣才能在大程度上減少它的營養(yǎng)成分流失掉，且不會產(chǎn)生危害人體健康的物質(zhì)。
很多家常菜雖然食材含有大量的營養(yǎng)成分，但使用錯誤的烹飪方式則營養(yǎng)成分會逐漸的流失掉，而上文所說的酸辣土豆絲就是如此。所以，為了自身的健康，有些食材不應(yīng)該使用的烹飪方式建議大家還是少用，即使美味也不要使用，因為這樣只會危害人體的健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
