生活當(dāng)中很多食物是有烏發(fā)的效果的，那么喝什么可以烏發(fā)呢?幫助頭發(fā)變黑的食物有哪些呢?今天就為大家介紹一下96歲老中醫(yī)的烏發(fā)方法!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!希望可以幫助到大家哦!
“世上并沒有什么長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥。但是，養(yǎng)生是一門學(xué)問”，96歲老中醫(yī)表示他不推崇藥補(bǔ)養(yǎng)生，但是卻一直保持著每天喝一碗補(bǔ)湯的習(xí)慣。
不吃神奇療效營(yíng)養(yǎng)品卻鐘情一款補(bǔ)湯
“我基本上不服用什么補(bǔ)藥，像廣告中那些療效“神奇”的營(yíng)養(yǎng)品，我從來沒有怎么嘗試過?！?6歲老中醫(yī)說，唯獨(dú)鐘情于一款補(bǔ)湯，每天都會(huì)喝一碗。常年堅(jiān)持讓他一直長(zhǎng)壽無大病。
首先要準(zhǔn)備五錢的何首烏和五錢菟絲子，再剝五顆紅棗，導(dǎo)入黑芝麻打成粉取兩匙，黑豆粉一匙，首先要用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開的時(shí)候，再倒入蜂蜜大約十分鐘左右就可以直接喝了，每天早晚個(gè)服用一次。
1.黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，是烏發(fā)佳選擇之一，黑芝麻含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2.何首烏
味甘苦，性微溫，有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤(rùn)，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。
3.枸杞
味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
4.蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。
5.核桃仁
核桃仁有“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”的作用?，F(xiàn)代研究表明，核桃仁有B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
6.薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
